1. Chuyển điện thoại sang chế độ đen trắng

Nếu không có màu sắc, các ứng dụng như Instagram, Facebook, Snapchat, và ngay cả các ứng dụng tin nhắn nữa, cũng trở nên ít hứng thú hơn.

Đây là một thủ pháp đánh lừa trí óc tuyệt vời và có hiệu quả tức thì.

2. Tắt tính năng "nhấc máy sáng màn hình"

Với tính năng này, chỉ cần máy chuyển động một chút là màn hình sẽ sáng lên. Tắt tính năng này đồng nghĩa chiếc điện thoại của bạn sẽ mời gọi bạn ít hơn rất nhiều.

3. Tắt hầu hết các thông báo

Một thủ thuật tuyệt vời khác. Ban đầu, bạn sẽ theo bản năng mở khóa điện thoại để xem có lỡ thông báo nào không.

Nhưng dần dần, tần suất mở khóa máy sẽ ít hẳn khi bạn phát hiện ra rằng chẳng có gì đang chờ đợi bạn trên màn hình cả.

4. Không mang điện thoại vào nhà vệ sinh

Thứ nhất, việc mang máy vào đó là việc cực kỳ bẩn. Và thứ hai, đó là cái cớ để bạn tiêu tốn thời gian xem tin tức vô bổ, lướt mạng xã hội hay chơi game.

5. Hạn chế chụp ảnh

Chụp ảnh nhiều khiến não giảm khả năng hình thành các ký ức thực sự.

Trong ít nhất 3 nghiên cứu từng được thực hiện, những người không chụp ảnh trong một sự kiện nào đó sẽ có ký ức chi tiết hơn đáng kể so với những người chụp ảnh.

6. Đừng dùng điện thoại làm đồng hồ báo thức

Chỉ cần bạn cầm điện thoại lên đúng 1 phút để hẹn giờ báo thức, bạn sẽ phí phạm 30 phút tiếp theo vào việc...lướt các ứng dụng khác.

Để điện thoại bên ngoài phòng ngủ sẽ giúp giảm thời gian sử dụng máy, và còn có thể giảm bồn chồn.

7. Tập làm quen với smartwatch

Bằng cách sử dụng một chiếc smartwatch với tính năng hiển thị thông báo, bạn có thể xem giờ và nhận các tin nhắn quan trọng mà không bị sa đà vào những ứng dụng khác của smartphone.