Mà đơn giản bạn chỉ cần làm những điều dưới đây khi thực hiện ăn kiêng,đểcó thể nhanh chóng sở hữu một vòng eo thon, như ý rồi đấy.
Có được vòng eo thon gọn là điều tuyệt vời nhất.
Ớt
Ớt là gia vị không thể thiếu trong các bữa ăn, ngoài tác dụng giúp tăng thêm mùi vị của món ăn thì ớt còn là thực phẩm rẻ tiền giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả nữa đấy.
Trong ớt có chứa các thành phần capsaicin sinh nhiệt giúp làm tăng hoạt động trao đổi chất trong cơ thể, giúp đốt cháy nhiều calo hơn, từ đó giảm cân hiệu quả an toàn cho bạn.
Uống sinh tố rau xanh
Những loại rau có thể chế biến thành sinh tố cho thực đơn giảm cân, giảm béo bụng là rau cần, rau bina, rau má… chúng chứa rất nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất hỗ trợ cơ thể tăng cường quá trình hydrat hóa giúp đốt cháy chất béo để cơ thể giảm cân đồng thời giúp làm đẹp da.
Thêm một ly sinh tố rau xanh vào buổi sáng sớm, lúc giữa buổi khi có cảm giác đói bụng, thèm ăn được xem là cách hữu hiệu để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.
Thịt bò
Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng của Mỹ, chế độ ăn uống của phụ nữ bao gồm thịt bò sẽ có khả năng giúp chị em nhanh chóng giảm cân hơn so với những chị em ít ăn thịt bò.
Do đó mà bạn cần đưa ngay thịt bò vào thực đơn giảm cân của mình để mau chóng lấy lại vòng eo thon gọn, mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ chất cho cơ thể.
Ăn chậm, nhai kỹ
Não có một khu thần kinh ghi lại tất cả mọi thứ bạn ăn và chỉ hoạt động thực sự sau khi bạn ăn được 15 phút. Vì thế, nếu bạn ăn chậm, nhai kỹ sẽ giúp trung tâm điều khiển cảm giác no ghi nhận chính xác hơn những gì bạn đã ăn.