Nếu muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng và lâu dài bạn đừng quên thêm những loại thức uống từ chuối vào thực đơn của mình hàng ngày.
|
Chuối có hàm lượng kali cao có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và loại bỏ chất béo hiệu quả ra khỏi cơ thể. Nhờ đó chuối không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giảm mỡ bụng rất hiệu quả.
Chuối cũng chứa hàm lượng chất xơ lớnhỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể và ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa hiệu quả, nhất là vùng bụng.
Đặc biệt sau khi tiêu thụ, thành phần tryptophan trong chuối được chuyển hóa thành serotonin giúp tâm trạng được cải thiện.Nhờ tác dụng đó mà bạn cũng không bị rơi vào trạng thái ăn uống mất kiểm soát do tâm trạng.
Kiên trì dùng chuối trong vòng 2 tuần vòng eo phúng phính mỡ thừa sẽ nhỏ gọn lại nhanh chóng. Dưới đây là 3 loại thức uống từ chuối bạn có thể thay đổi thường xuyên để giảm cân hiệu quả mà không thấy ngán.
1. Chuối, gừng, mật ong
Nguyên liệu:
+ 1 quả chuối
+ 1 thìa mật ong
+ 1 thìa gừng nạo
+ Nửa cốc nước ấm
+ 1 cốc quả việt quất
Sinh tố chuối gừng mật ong
Cách làm:
Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị trên vào máy xay trong 5 phút là có thể thưởng thức ngay được.
2. Chuối và rau bina
Nguyên liệu:
+ 1 cốc sữa chua
+ 1 thìa mật ong
+ 1/3 ngũ cốc nghiền nát
+ 2 lạng rau bina
+ 1 quả chuối
Sinh tố chuối bina
Cách làm:
Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay và xay trong 5 phút là có thể thưởng thức ngay được.
3. Sinh tố chuối mix kiwi
Nguyên liệu:
+ 1 chén nước dừa
+ Nửa quả táo
+ 1 quả chuối
+ 1 thìa mật ong
+ 2 quả kiwi
Sinh tố chuối kiwi
Cách làm:
Bước 1: Bóc vỏ và cắt nhỏ chuối và kiwi rồi cho tất cả vào máy xay sinh tố.
Bước 2: Xay nhuyễn trong 30 giây rồi đổ ra cốc dùng ngay.
Bước 3: Bạn có thể cho thêm đá tùy ý thích
Lưu ý:
Bạn có thể uống các loại đồ uống này vào tất cả các thời điểm trong ngày nhưng nên uống vào buổi sáng khi đói là tốt nhất vì nó đem lại năng lượng và giúp bạn vui vẻ cả ngày
Ngoài ra, bạn đừng quên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn hàng ngày.
Chúc các bạn giảm cân thành công từ những món đồ uống ngon từ chuối đơn giản này!
Clip đang được xem nhiều nhất: Thêm clip bạo hành trẻ em gây phẫn nộ: Cha đẻ đánh đập dã man, tung chân đạp con gái nhỏ bay xa 2 mét!
- Đây là cách pha nước chanh đúng, nếu pha sai thì dù có uống bao nhiêu cũng vô ích!
- Vì sao nhồi máu não ngày càng gia tăng? Bác sĩ: Nó không liên quan gì đến chất béo, nên sử dụng ít hơn 3 loại gia vị
- Khi ung thư vòm họng xuất hiện, cơ thể có 5 'cảnh báo'. Đừng nhầm lẫn với bệnh viêm mũi
- Cụ bà sống tới 115 tuổi nhờ ăn 1 loại hạt bán rất rẻ ở Việt Nam, vừa hạ đường huyết, vừa là cứu tinh cho người giảm cân
- Nhật Bản 'công bố' 5 thói quen tốt để sống lâu, chạy xếp cuối, ít người biết được thói quen đầu tiên
- Hương Tràm sau gần 5 năm 'ở ẩn' rời xa showbiz: Nhan sắc thăng hạng, ồn ào lộ hình ảnh bên 2 nhóc tì vẫn chưa hết xôn xao
- “Thành phố trong thành phố” đầu tiên và duy nhất của Việt Nam: Sở hữu nơi sẽ trở thành trung tâm tài chính khu vực và quốc tế
- Thời tiết dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5: Hà Nội nóng nhất kể từ đầu năm
- Ai cần cấp đổi lại thẻ BHYT trước ngày 1/7/2024, càng giữ lại càng thiệt thòi
- Anh là ca sĩ đầu tiên mua ô tô ở showbiz Việt, tuổi xế chiều gầy yếu, liệt nửa người vì tai biến, nhìn mà xót xa
- Đây là quận trung tâm Hà Nội có nhiều trường đại học nhất, người sống lâu năm chưa chắc đã biết
- Nữ ca sĩ có chuyện tình một thập kỉ với danh thủ đình đám: Ngày càng giàu dù thị phi nhưng quyết giấu con