Những thói quen buổi sáng dưới đây khiến cơ thể của bạn chịu nhiều tác động tiêu cực, cần tránh xa để tự bảo vệ sức khỏe.
|
Dùng điện thoại quá lâu
Buổi sáng khi ngủ dậy có nhiều người ngay lập tức cầm lấy điện thoại rồi lượt mạng xã hội, đọc báo, xem tin tức… đây chính là lý do khiến cho bạn bị muôn giờ làm giờ hoặc, khởi động ngày mới mệt mỏi.
Bạn hãy ngừng lãng phí thời gian của bạn để kiểm tra cuộc sống của người khác thay vào đó, dành thời gian này cho chính mình sẽ tốt hơn rất nhiều. Bên cạnh đó, sau một giấc ngủ dài bạn đã vội vàng sử dụng điện thoại sẽ không tốt cho mắt và não bộ chút não.
Tắm nước nóng
Buổi sáng sau khi đánh răng rửa mặt bạn liền tắm nước nóng có tác dụng thư giãn, để tỉnh táo bản thân. Nhưng việc này sẽ có tác dụng ngược lại, bởi nước nóng sẽ khiến cho các mao mạch trên cơ thể bạn giãn nở ra và làm bạn mệt mỏi buồn ngủ hơn. Chưa kể nếu bạn tắm nước nóng quá lâu khi cơ thể mới ngủ dậy còn yếu ớt dễ bị cảm và gây nên mệt mỏi suy tim mạch, thậm chí có thể dẫn tới đột tử.
Không nên dùng điện thoại khi mới ngủ dậy
Uống cà phê đen
Buổi sáng một ly cà phê đen tưởng như giúp cho bạn tỉnh táo, nhưng thực chất nó chỉ làm cho nồng độ cortisol của bạn tăng cao dẫn đến tâm trạng lo lắng. Đồng thời việc bạn thường xuyên dùng cà phê đen vào buổi sáng dễ dẫn tới các căn bệnh đau dạ dày.
Tuy nhiên, nếu bạn không thể từ bỏ thói quen uống cà phê vào buổi sáng, thì bạn hãy thêm một ít sữa vào nhé để giúp cân bằng axit trong dạ dày.
Đánh răng sau khi ăn
Buổi sáng sau bữa ăn sáng bạn liền đi đánh răng ngay lập tức để bảo vệ răng miệng của mình khỏi sự xâm hại của sâu răng. Nhưng việc này có thể dẫn tới hỏng men răng trên răng của bạn trở nên dễ bị tổn thương, đặc biệt là nếu bạn ăn trái cây, cam quýt vì chúng có chứa axit citric và axit photphoric.
Những thói quen buổi sáng gây hại cho sức khỏe
Bạn hoàn toàn có thể thay thế việc đánh răng bằng súc miệng. Các loại nước xúc miệng giúp loại bỏ thức ăn thừa vô cùng hiệu quả. Bạn hãy cố gắng hạn chế đánh răng ngay lập tức và chỉ nên đánh răng sau khi ăn khoảng 30 phút sẽ tốt hơn cho men răng của bạn.
Nguồn: http://www.khoevadep.com.vn/4-thoi-quen-buoi-sang-tan-pha-suc-khoe-cua-ban-nhat-la-dieu-thu-2-can-th..
Clip đang được xem nhiều nhất: Thủ tướng đồng ý phương án thi tốt nghiệp THPT 2020
- Một thứ bẩn gấp 10 lần bồn cầu mà hầu hết mọi người đều mang theo hàng ngày, ai cũng nên chú ý để giữ sức khỏe an toàn
- Loại củ có tên 'kỳ cục' nhưng ăn được thay cơm, bác sĩ nói ăn vào giúp hạ đường huyết và giảm mỡ
- Nghiện hút thuốc, nghiện rượu hay nghiện tình dục, cái nào có hại nhất cho tuổi thọ của bạn?
- Chuyên gia ung thư tiết lộ: Thịt chim bồ câu là thực phẩm “đại bổ”, bệnh nhân ung thư có nên ăn nhiều hơn?
- Khi một người đến tuổi trung niên, điều khôn ngoan thực sự là không nói ba điều này với người khác
- Thúy Nga gặp lại ca sĩ Kim Ngân sau ồn ào: 'Thấy bà cũng tâm sự trải lòng kiểu hối hận'
- Muốn xây nhà trên đất nông nghiệp vẫn được cấp sổ đỏ, nhất định phải có loại giấy tờ này, ai cũng nên biết kẻo dễ bị phạt
- Người lao động được nhận tới 500% lương khi đi làm dịp lễ 30/4-1/5, có đúng không?
- Cuối cùng cũng rõ profile của chồng Minh Tú: Giám đốc công ty đa quốc gia, vừa giàu vừa giỏi
- Ngọc Trinh gây sốt với lần trang điểm khác lạ khoe nhan sắc thăng hạng, còn chia sẻ về chuyện tình cảm
- 5 món ăn 'bổ tựa nhân sâm' giúp tăng tuổi thọ, ai cũng nên dùng mỗi sáng, đặc biệt là nam giới
- Thi tốt nghiệp THPT 2024: Đây là những loại máy tính được mang vào phòng thi, sĩ tử chú ý!
- Muốn tuyển thẳng vào lớp 10 ở Hà Nội năm 2024, đây là điều kiện cần đáp ứng
- Tại sao chuyển khoản từ 500 triệu phải báo cáo ngân hàng nhà nước?
- Điều thú vị ít ai biết của con trai Xuân Hinh: Có năng khiếu nghệ thuật nhưng làm ngành khác, điển trai như hotboy