Bĩnh tĩnh suy nghĩ
Đừng để bản thân bạn có những phản ứng thái quá khi phát hiện ra việc ngoại tình của chồng hoặc vợ mình. Hãy suy nghĩ mà xem, điều này đặc biệt quan trọng trong 1 mối quan hệ lâu dài. Việc phản ứng đột ngột, thái quá mà không suy nghĩ có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng khiến bạn hối tiếc sau đó. Hãy bình tĩnh lại và dành 1 chút thời gian gian để suy nghĩ trước khi quyết định làm bất cứ điều gì.
Nói chuyện với một ai đó
Hãy hiểu rằng bạn không hề đơn độc. Trong rất nhiều cuộc khảo sát, theo số liệu thống kê sơ bộ cho thấy có từ 1/4 đến 1/2 những người đã lập gia đình phải chịu nỗi đau có chồng hoặc vợ đã từng ngoại tình. Chính vì thế, hãy mạnh dạn tâm sự câu chuyện của bạn với 1 người tin cậy khác. Bạn có thể nói chuyện với người thân, bạn bè, thậm chí tâm sự giấu tên trong 1 chương trình phát thanh nào đó để được kể ra câu chuyện của mình.
Khi phát hiện có chồng hoặc vợ ngoại tình, hãy bình tĩnh suy nghĩ trước khi hành động
Đừng đổ lỗi cho bản thân
Đa phần mọi người sẽ ngay lập tức nhìn lại bản thân và cho rằng họ chính là lý do khiến đối tác của họ ngoại tình. Điều này chưa hẳn đã là chính xác. Thông thường nguyên nhân dẫn đến chuyện ngoại tình thường là "tại anh, tại ả, tại cả 2 bên". Vì thế, đừng tự đổ lỗi và trách móc bản thân thái quá. Nó chỉ khiến bạn mệt mỏi và đau khổ hơn mà thôi.
Nói chuyện với đối tác của bạn
Đừng chỉ suy nghĩ và dằn vặt bản thân mình, sau khoảng thời gian im lặng cần thiết để bạn đủ bình tĩnh, hãy nói chuyện thẳng thắn với đối tác của bạn. Vì rất có thế điều mà bạn nhìn hoặc nghe thấy không phải là sự thật. Rất có thể vợ hoặc chồng của bạn bị quấy rối tình dục ở nơi làm việc hoặc tất cả chỉ là cái bẫy mà 1 ai đó dựng lên để bạn nhìn thấy... Tốt nhất hãy nói chuyện với vợ hoặc chồng để xem họ sẽ nói gì khi bị phát hiện chuyện ngoại tình.
Nhìn nhận lại vấn đề
Kể cả khi đối tác của bạn xác nhận việc đang "say nắng" ở bên ngoài, đừng vội tức giận và suy sụp, hãy nhìn nhận lại vấn đề. Nếu được, hãy thử đặt mình vào vị trí của đối tác và suy nghĩ xem vì sao cô ấy hoặc anh ấy lại làm như thế? Đó là vì họ "say nắng", giải quyết nhu cầu sinh lý hay thực sự có tình cảm với người thứ 3?...
Nếu quyết định tha thứ cho đối tác hãy quên hết lỗi lầm của họ trước đó
Nếu có thể hãy tha thứ
Không phải mối quan hệ nào cũng có thể chấm dứt ngay tức khắc sau khi phát hiện chồng hoặc vợ ngoại tình. Có rất nhiều thứ ràng buộc giữa 2 bạn như con cái, gia đình, họ hàng, tài chính.... Tuy nhiên, nếu bỏ qua một cách quá dễ dàng có thể khiến vợ hoặc chồng của bạn tái phạm nhanh chóng. Cách tốt nhất để biết có thể tha thứ được hay không chính là sống riêng 1 khoảng thời gian để nhìn nhận lại tình cảm. Nếu sau khoảng thời gian xa cách bạn cảm thấy mình vẫn còn tình cảm và nửa kia có sự thay đổi tích cực, hãy tha thứ và quên hết lỗi lầm của họ trước đó.
Những việc cần làm nếu nhất định ly hôn
Bạn sẽ cần thu thập chứng cứ như biên lai, email, hình ảnh... liên quan đến việc chồng hoặc vợ ngoại tình để làm bằng chứng trước Tòa. Nếu bạn không thể tự tìm được các bằng chứng bạn có thể nhờ thám tử hoặc một người nào đó có kỹ năng mà bạn tin tưởng.
Bạn cũng sẽ cần đến luật sư nếu e ngại về việc có tranh chấp trong vụ ly hôn. Hãy lên kế hoạch thật cụ thể để nhận được sự giúp đỡ khi cần thiết.
Nếu quyết định ly hôn, hãy nhờ đến sự giúp đỡ của luật sư để xử lý các tranh chấp về con cái hoặc tài sản
Khám sức khỏe
Nhiều người không nghĩ đến điều này nhưng nó thực sự là 1 vấn đề bạn cần quan tâm và ghi nhớ. Vì khi chồng hoặc vợ của bạn đã có quan hệ với 1 đối tác khác, không thể bỏ qua nguy cơ lây truyền bệnh tình dục. Tốt nhất, bạn nên đi khám sức khỏe nói riêng và sức khỏe sinh sản nói chung, đặc biệt là xét nghiệm các bệnh lây truyền qua đường tình dục để yên tâm về sức khỏe của mình cũng như có hướng điều trị sớm nếu chẳng may bạn đã bị mắc bệnh.
Đừng quên lưu giữ lại bệnh án vì đó có thể là bằng chứng chứng minh việc ngoại tình của người bạn đời của bạn trước Tòa.