Hàu
Theo chuyên gia dinh dưỡng Jessica Baye tại bệnh viện MCGHealth ở Augusta, Georgia (Mỹ), hàu có thể có tác dụng kích dục bởi “chúng chứa hàm lượng kẽm cao, trong khi kẽm có tác dụng kích thích hàm lượng testosterone (hormone tăng ham muốn)”.
Vì thế, khi mời bạn gái đi ăn tối, bạn đừng quên món hàu. Tuy nhiên, khi thưởng thức chúng, hãy cẩn thận bởi vỏ hàu rất sắc và có thể gây đứt tay khá sâu. Một cuộc viếng thăm bệnh viện sau bữa ăn tối chắc chắn sẽ phá hỏng không khí giữa 2 phía.
Mầm lúa mì
Theo Tiến sĩ Lauri Grossman tại Mỹ: “Vitamin E thường được gọi là vitamin cho chuyện “yêu”. Chất chống oxy hóa ngăn lão hóa trong mầm lúa mì giúp bảo vệ các màng tế bào khỏi sự tổn hại từ các gốc tự do và rất cần thiết cho quá trình tổng hợp hormone”.
Ngoài ra, vitamin E còn giúp cân bằng hàm lượng estrogen trong cơ thể. Theo Grossman, quá nhiều estrogen có thể dẫn tới hội chứng tiền kinh nguyệt, lo lắng, đầy bụng, đau đầu, đau cơ, tâm trạng thất thường, trong khi đó, tất cả những yếu tố này đều có thể ảnh hưởng xấu tới ham muốn tình dục của phụ nữ.
Hạnh nhân
Đứng đầu danh sách các thực phẩm “nóng”, hạnh nhân từ lâu đã được sử dụng để tăng “đam mê” với vai trò là chất kích thích tình dục và hỗ trợ sinh sản. Giống như măng tây, hạnh nhân rất giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất như kẽm, selen, và vitamin E – những chất rất cần thiết đối với sức khỏe tình dục và sinh sản.
Cam, quýt
Bất kỳ thành viên nào của gia đình trái cây nhiệt đới này cũng đều giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, axit folic – những chất rất cần thiết cho sức khỏe sinh sản nam giới. Vì thế, bất kỳ khi nào có thể, hãy tận hưởng các loại trái cây này, từ bưởi, cam, quýt đến chanh...
Sung
Sung từ lâu đã được sử dụng giúp tăng cường khả năng sinh sản và còn là một loại thuốc kích thích tình dục tuyệt vời. Ngoài ra, quả sung với hàm lượng chất xơ cao sẽ giúp bạn dễ dàng đạt được vóc dáng và vòng 2 mơ ước.
Quả bơ
Khoa học hiện đại đã chứng minh loại quả này thực tế cũng có tác dụng cải thiện chức năng tình dục. Nhờ rất giàu chất béo không bão hòa nên loại quả này rất tốt cho tim mạch. Và bất kỳ cái gì giúp trái tim của chúng ta đập mạnh thì cũng đều giúp máu lưu thông đến tất cả các bộ phận cần thiết trên cơ thể. Thực tế là, nam giới với nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tim sẽ có khả năng bị rối loạn cương dương cao hơn 2 lần so với những người còn lại.
Dâu tây
Dâu tây vốn là nguồn cung cấp tuyệt vời các axit folic, vitamin B – những chất giúp phòng tránh dị tật sinh sản ở phụ nữ. Ngoài ra, theo một nghiên cứu gần đây của trường Đại học California, dâu tây có liên quan đến lượng “tinh binh” cao ở nam giới.
Dưa hấu
Những quả dưa hấu mọng nước có chứa một loại chất tự nhiên gọi là citrulline - chất này sau đó được chuyển đổi thành chất arginine (đã được nhắc tới ở trên). Dưa hấu cũng rất giàu chất chống oxy hóa lycopene giúp tuyến tiền liệt của nam giới được khỏe mạnh.
Chất citrulline được tìm thấy nhiều hơn ở trong phần vỏ, vì vậy tốt nhất bạn nên ăn một ít phần cùi trắng của dưa. Và với 92% là nước, dưa hấu có tác dụng hydrat hóa lại nếu chuyện ấy trở nên “đẫm mồ hôi”.