Uống sữa thay cơm, cho trẻ uống hơn 710 ml sữa mỗi ngày sẽ khiến trẻ lùn tịt, chậm lớn, còi xương suy dinh dưỡng.
|
Không cho trẻ uống sữa thay cơm
Theo nghiên cứu, trong 100ml sữa tươi chứa 70-100 kcal. Nếu mỗi ngày trẻ uống từ 800 - 1000ml sữa tươi, sẽ nhận được 600-1000 kcal. Ví dụ, nếu trẻ nặng 12.5kg thì nhu cầu năng lượng sẽ dao động từ 1.000-1.100 kcal mỗi ngày, tuỳ vào mức độ vận động của bé. Thế nhưng, trong tình hình dịch bệnh như hiện nay, chỉ số vận động của trẻ khá thấp. Đồng nghĩa, trẻ sẽ không quan tâm đến chuyện ăn uống trong một ngày hoặc chỉ ăn 1/4-1 chén cháo.
Kết quả, trẻ không chịu ăn cơm, nhiều cha mẹ lập tức tìm biện pháp thay thế là cho trẻ uống sữa thay bữa. Thế nhưng, dù sữa nhiều dinh dưỡng nhưng lại không thể thay thế cơm và thức ăn. Thậm chí, lượng canxi và phốt pho cao trong sữa là yếu tố khiến cơ thể bé khó hấp thu sắt. Hậu quả, trẻ rất dễ bị thiếu máu.
Bổ sung sắt cho trẻ thế nào là hợp lý?
Nhu cầu sắt cho trẻ ở từng độ tuổi sẽ thay đổi khác nhau, cụ thể:
- Bổ sung sắt cho bé 9 tháng: Khoảng 11 mg/ngày
- Bổ sung sắt cho bé 1 tuổi - 3 tuổi: Khoảng 7 mg/ngày
- Bổ sung sắt cho bé 5 tuổi: Dưới 10 mg/ngày
- Trẻ từ 9 - 13 tuổi: Khoảng 8 mg
- Trẻ từ 14 - 18 tuổi: Khoảng 15 mg/ngày (nữ) hoặc 11 mg/ngày (nam).
Phụ nên cung cấp thực phẩm giàu sắt cho trẻ. VỚi trẻ dưới 6 tháng tuổi là ngũ cốc, thịt xay nhuyễn và đậu nghiền. Đối với trẻ lớn hơn, nên bổ sung thịt đỏ, thịt gà, cá, đậu và rau bina. Tích cực bổ sung vitamin C để cải thiện khả năng hấp thụ sắt cho con qua các thực phẩm như trái cây họ cam quýt, dưa đỏ, dâu tây, ớt chuông, cà chua và rau xanh đậm.
Ngoài ra, không nên cho trẻ từ 1 - 5 tuổi uống hơn 710 ml sữa mỗi ngày để hạn chế nguy cơ thiếu sắt.
Nguồn: http://www.khoevadep.com.vn/sua-giau-dinh-duong-nhung-uong-theo-cach-sai-lam-se-khien-con-lun-tit-ch..
Clip đang được xem nhiều nhất: Xe container cháy ngùn ngụt trên cầu Lai Vu
- Nếu giữa vợ chồng có 3 dấu hiệu sau thì duyên phận đã hết, rồi người thương cũng hóa người dưng
- Không vào lớp 10 công lập, 'cánh cửa' nào dành cho các bạn học sinh?
- Phần lớn các em dễ bị bắt nạt đều xuất thân từ 4 kiểu gia đình này!
- Áp dụng những bí quyết này, phụ nữ sẽ khiến chồng 'nghiện' vợ hơn cả lúc mới yêu
- Thịt ba chỉ có 1 cách nấu mới, không cần om, làm như vậy da sẽ rất giòn, không béo, hàng xóm ngửi mùi cũng thèm
- Con gái của MC Quyền Linh hé lộ một góc phòng riêng: Toàn đồ hiệu xa xỉ gây choáng ngợp!
- Bạn thân tiết lộ tình trạng bất thường của Thương Tín: Lang thang khắp nơi, người chỉ có 50 nghìn đồng
- Người lao động được nhận tới 500% lương khi đi làm dịp lễ 30/4-1/5, có đúng không?
- Cuối cùng cũng rõ profile của chồng Minh Tú: Giám đốc công ty đa quốc gia, vừa giàu vừa giỏi
- Ngọc Trinh gây sốt với lần trang điểm khác lạ khoe nhan sắc thăng hạng, còn chia sẻ về chuyện tình cảm
- 5 món ăn 'bổ tựa nhân sâm' giúp tăng tuổi thọ, ai cũng nên dùng mỗi sáng, đặc biệt là nam giới
- Thi tốt nghiệp THPT 2024: Đây là những loại máy tính được mang vào phòng thi, sĩ tử chú ý!
- Muốn tuyển thẳng vào lớp 10 ở Hà Nội năm 2024, đây là điều kiện cần đáp ứng
- Tại sao chuyển khoản từ 500 triệu phải báo cáo ngân hàng nhà nước?
- Điều thú vị ít ai biết của con trai Xuân Hinh: Có năng khiếu nghệ thuật nhưng làm ngành khác, điển trai như hotboy