6 thực phẩm dưới đây giúp trẻ cao lớn ngủ ngon thông minh hơn người.
|
Chuối
Trong thành phần dinh dưỡng của chuối chứa nhiều vitamin, tinh bột, chuối còn là quả thơm ngọt dễ ăn. Ngoài ra, trong chuối chứa một lượng lớn magie, dưỡng chất giãn cơ tự nhiên giúp cho trẻ nhỏ ngủ ngon và sâu giấc hơn rất nhiều, giúp cho bé yêu của bạn khỏe mạnh, ngoan ngoãn hơn.
Thịt gà
Trong thành phần thịt gà có chứa nhiều chất protein, thịt gà cũng có hàm lượng tryptophan cao, giúp bé ngủ ngon khiến bé phát triển chiều cao tốt, bởi khi ngủ bé sẽ lớn lên rất nhiều. Nếu bạn muốn con ngủ ngon, mẹ đừng quên thêm món thịt gà vào thực đơn bữa tối để cho bé yêu ngủ ngon, an giấc hơn nhé.
Ngoài ra, trong thịt gà còn nhiều vitamin B dồi dào trong các thực phẩm giàu tinh bột sẽ giúp cơ thể thư giãn, kích thích thần kinh bé dễ ngủ hơn rất nhiều.
Thịt gà giúp trẻ ngủ ngon an thần
Quả cherry
Trong các loại quả cherry chính là một thực phẩm giúp bé ngủ ngon chắn chắn không thể thiếu cherry. Ngoài ra, trong thành phần của cherry sẽ chứa một hàm lượng melatonin giúp ổn định thần kinh, một ly nước ép nhỏ hoặc vài quả cherry sẽ giúp trẻ ngủ ngon sâu giấc khiến cho bé trưởng thành, hoạt bát và ít khi cáu gắt.
Sữa nóng
Nếu mẹ muốn con ngủ ngon giấc thì trước khi ngủ khoảng 1 giờ đồng hồ mẹ có thể cho bé uống một ly sữa nóng. Chính một ly sữa nóng trước khi đi ngủ là ý tưởng thật tuyệt vời chúng giúp cho trẻ hưng phấn, ngủ ngon và giúp bổ sung thêm canxi giúp cho trẻ phát triển chiều cao tốt.
Những thực phẩm giúp trẻ ngủ ngon
Hạt sen
Khi bạn muốn cho con ngủ ngon bạn có thể cho trẻ sử dụng hạt sen bởi trong thành phần của hạt sen có chứa nhiều chất giúp cải thiện giấc ngủ vô cùng hiệu quả.
Hạt sen cũng có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon như cháo hạt sen, hay chè hạt sen.
Cá
Theo như nghiên cứu của Đại học Oxford của Anh cho thấy, tăng lượng Omega-3 bổ sung có thể giúp trẻ em ngủ lâu hơn và thức dậy ít hơn vào ban đêm hơn.
Nhất là những loại cá giàu omega 3 như cá hồi còn chứa vitamin B6, vitamin tham gia trong quá trình sản xuất serotonin và melatonin, hai yếu tố cực kì quan trọng trong giấc ngủ của bé giúp an thần, ngủ ngon.
Nguồn: http://www.khoevadep.com.vn/nhung-thuc-pham-giup-be-ngu-ngon-tang-truong-chieu-cao-vuot-troi-search/..
Clip đang được xem nhiều nhất: Thủ tướng đồng ý phương án thi tốt nghiệp THPT 2020
- Sau khi kết hôn, đàn ông có nên giao tiền lương cho vợ cầm không? Ba người đàn ông này đã nói thật
- Điểm mấu chốt mà bạn không thể chịu đựng được trong hôn nhân là gì?
- Đừng bao giờ đối đầu trực diện với trẻ vị thành niên! Nếu cha mẹ hiểu được điều này thì con cái sẽ được cứu
- Người đàn ông tốt lo cho gia đình không bao giờ động đến 4 việc này, chỉ có kẻ hoang đàng mới lao vào làm mà thôi!
- Ở đời có 3 cái tham tuyệt đối đừng dại mà dính vào, người khôn ngoan biết tỉnh táo giữ mình để tránh gặp tai hoạ
- Hai gái xinh đã sinh con cho cầu thủ nổi tiếng, đến giờ vẫn chưa được mặc váy cưới
- 3 ngành nghề đang 'sốt xình xịch' trong thời đại kỷ nguyên số: Tương lai rộng mở, thu nhập khủng và khát nhân lực
- Ai cần cấp đổi lại thẻ BHYT trước ngày 1/7/2024, càng giữ lại càng thiệt thòi
- Anh là ca sĩ đầu tiên mua ô tô ở showbiz Việt, tuổi xế chiều gầy yếu, liệt nửa người vì tai biến, nhìn mà xót xa
- Đây là quận trung tâm Hà Nội có nhiều trường đại học nhất, người sống lâu năm chưa chắc đã biết
- Nữ ca sĩ có chuyện tình một thập kỉ với danh thủ đình đám: Ngày càng giàu dù thị phi nhưng quyết giấu con
- 14 quận, huyện Hà Nội 'chốt' tên gọi các xã, phường sau sáp nhập
- Midu chính thức thông báo ngày 'lên xe hoa' về nhà chồng, quyết giấu danh tính vị hôn phu
- Tuyến đường sắt được mệnh danh đẹp nhất Việt Nam, có thể ngắm ‘Thiên hạ đệ nhất hùng quan’
- 5 khoản tiền người lao động có thể nhận sau khi nghỉ việc, ai cũng nên biết để đảm bảo quyền lợi của bản thân