4 sai lầm khi uống sữa khiến cho bạn ảnh hưởng tới sức khỏe, bỏ ngay trước khi quá muộn.
|
Đun sôi sữa
Thói quen của nhiều người chỉ thích uống sữa nóng, nên dù đã mua sữa tiệt trung nhưng họ vẫ không an tâm, họ đun sôi lại để khử trùng. Trên thực tế, thói quen này đã vô tình khiến sữa xuống cấp, có thể chuyển màu, có vị chua và thậm chí gây ung thư cho bạn.
Nếu bạn đun sôi sữa, sẽ làm mất đi giá trị dinh dưỡng của bé. Nếu bạn có con nhỏ và muốn bé sử dụng có thể làm nóng khoảng 50 độ trong 6 phút hoặc 70 độ trong 3-5 phút.
Uống quá nhiều sữa
Sữa có nhiều dinh dưỡng nhưng bạn không nên uống quá nhiều sữa, nhiều người nghĩ rằng sữa bổ dưỡng nên uống càng nhiều càng tốt. Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn chỉ nên sử dụng khoảng 600 ml sữa, nếu bạn uống quá nhiều dễ gây lạnh bụng khó tiêu ảnh hưởng tới sức khỏe.
Không uống sữa hâm nóng
Uống sữa khi bụng đói
Nếu bạn đang đói bụng thì không nên uống sữa, bởi trên thực tế một số người thường cảm thấy đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy sau khi uống sữa ở trạng thái đói. Đây là một nhóm người có khả năng dung nạp đường sữa kém, họ cần ăn uống tốt trước khi uống sữa. Bạn nên ăn thêm tinh bột sau khi dùng khoảng 30 phút.
Người thừa cân không uống sữa
Do sữa chứa nhiều dinh dưỡng nếu nó không phải là thực phẩm dành cho những người béo phì, thừa cân vẫn có thể uống sữa tách kem, sữa không đường. Ở trẻ em, nên tập cho trẻ uống sữa trên, để tránh cắt sữa ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.
Không uống sữa khi đói
Ngoài ra, với những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ, cũng nên tránh xa các sản phẩm sữa bão hòa và không lành mạnh.
Nguồn: http://www.khoevadep.com.vn/nhung-sai-lam-khi-uong-sua-lam-giam-dinh-duong-gay-ngo-doc-hai-suc-khoe-..
Clip đang được xem nhiều nhất: Thêm clip bạo hành trẻ em gây phẫn nộ: Cha đẻ đánh đập dã man, tung chân đạp con gái nhỏ bay xa 2 mét!
- Loại củ có tên 'kỳ cục' nhưng ăn được thay cơm, bác sĩ nói ăn vào giúp hạ đường huyết và giảm mỡ
- Nghiện hút thuốc, nghiện rượu hay nghiện tình dục, cái nào có hại nhất cho tuổi thọ của bạn?
- Chuyên gia ung thư tiết lộ: Thịt chim bồ câu là thực phẩm “đại bổ”, bệnh nhân ung thư có nên ăn nhiều hơn?
- Sốc! “Kẻ thù” của trứng rất phổ biến, đừng ăn chung, nếu không bạn sẽ gặp rắc rối!
- Thịt ba chỉ có 1 cách nấu mới, không cần om, làm như vậy da sẽ rất giòn, không béo, hàng xóm ngửi mùi cũng thèm
- Con gái của MC Quyền Linh hé lộ một góc phòng riêng: Toàn đồ hiệu xa xỉ gây choáng ngợp!
- Bạn thân tiết lộ tình trạng bất thường của Thương Tín: Lang thang khắp nơi, người chỉ có 50 nghìn đồng
- Người lao động được nhận tới 500% lương khi đi làm dịp lễ 30/4-1/5, có đúng không?
- Cuối cùng cũng rõ profile của chồng Minh Tú: Giám đốc công ty đa quốc gia, vừa giàu vừa giỏi
- Ngọc Trinh gây sốt với lần trang điểm khác lạ khoe nhan sắc thăng hạng, còn chia sẻ về chuyện tình cảm
- 5 món ăn 'bổ tựa nhân sâm' giúp tăng tuổi thọ, ai cũng nên dùng mỗi sáng, đặc biệt là nam giới
- Thi tốt nghiệp THPT 2024: Đây là những loại máy tính được mang vào phòng thi, sĩ tử chú ý!
- Muốn tuyển thẳng vào lớp 10 ở Hà Nội năm 2024, đây là điều kiện cần đáp ứng
- Tại sao chuyển khoản từ 500 triệu phải báo cáo ngân hàng nhà nước?
- Điều thú vị ít ai biết của con trai Xuân Hinh: Có năng khiếu nghệ thuật nhưng làm ngành khác, điển trai như hotboy