Những tác hại của việc ngồi một chỗ quá lâu:
1. Bệnh phụ khoa
Do kết cấu sinh lí đặc biệt, nên "vùng kín" của XX luôn trong tình trạng ẩm ướt cả ngày, lại cộng với việc ngồi lâu một chỗ dễ dẫn đến sung huyết, tắc nghẽn khung xương chậu, khiến máu lưu thông kém ở tử cung và các vùng phụ cận.
Không những thế, việc ngồi quá lâu một chỗ còn khiến cho "cô bé" của XX không được thông thoáng, lúc nào cũng trong tình trạng bí bách. Theo đó, bệnh phụ khoa sẽ rất dễ tìm đến, gây phiền phức.
2. Lạc nội mạc tử cung
Việc ngồi lâu một chỗ trong kỳ nguyệt san gây cản trở quá trình lưu thông của máu kinh, lâu dần sẽ tạo áp lực, sung huyết, dẫn đến lạc nội mạc tử cung.
3. Béo phì
Đây cũng chính là phiền não lớn nhất của XX. Thời gian dài ngồi một chỗ, không chịu vận động, mỡ bụng sẽ nhiều lên - kẻ thủ lớn nhất của những bạn gái yêu cái đẹp.
4. Buồng trứng thiếu oxy
Trong cuộc khảo sát các bệnh nhân vô sinh, ngồi lâu chính là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng khó có con. Bởi việc ngồi lâu một chỗ khiến buồng trứng rơi vào tình trạng thiếu oxy nghiêm trọng.
Làm thế nào để vừa ngồi lâu lại vẫn bảo vệ được sức khỏe?
- Mỗi ngày vận động ít nhất 30 phút bằng nhiều cách khác nhau: Cứ sau một tiếng lại đứng lên đi lại; xuống trước bến xe buýt một trạm để đi bộ tới nơi cần đến; vừa vận động vừa xem ti vi. Đương nhiên, nếu bạn có thời gian đi tham gia luyện tập ở các câu lạc bộ thể dục thể thao thì càng tốt.
- Tham gia vào lớp học yoga; giảm lượng muối hấp thụ vào cơ thể; mỗi ngày uống 2 lít nước; khi ăn cơm ít uống nước.
- Đi giầy cao 7cm là tối đa; mỗi tuần không thức đêm quá 2 lần; nằm nghiêng sang bên phải là tốt nhất cho sức khỏe.
- Ăn nhiều vitamin; suy nghĩ phải tích tực; chế độ ăn uống lành mạnh; bảo vệ thị lực tốt; khống chế cân nặng cơ thể.