Căn bệnh cao huyết áp ngày càng mắc nhiều ở người trung niên và người cao tuổi, đây cũng chính là nguyên nhân dẫn tới tình trạng đột quỵ ngày càng gia tăng.
|
Thực đơn dinh dưỡng chứa nhiều muối
Muối chính là một gia vị quen thuộc với mọi gia đình, không có muối thì luôn cảm thấy ít hương vị, thậm chí nhiều người thích ăn mặn còn dùng nhiều muối trong mỗi bữa ăn. Tuy nhiên, nếu bạn ăn nhiều muối mỗi ngày sẽ gây ra là huyết áp cao.
Người Việt Nam chúng ta có thói quen ăn mặn, ăn nhiều muối các món ăn thường phải có muối mới thấy ngon. Từ những món xào, kho, canh.. Nếu ăn món luộc thì cũng phải chấm nước mắm, muối ớt, muối tiêu cho vừa miệng…. Chính vì vậy, vô tình mỗi ngày chúng ta nạp rất nhiều lượng muối vào cơ thể gây nên căn bệnh cao huyết áp.
Muối là nguyên nhân gây nên căn bệnh cao huyết áp
Thực đơn nhiều đường tự do
Đường tự do bao gồm tất cả những loại đường như đường cát trắng, đường nâu, đường phèn, xi-rô fructose được thêm vào trong các thực phẩm mà con người chúng ta ăn mỗi ngày. Bên cạnh đó, trong cuộc sống còn có nhiều loại đường tự nhiên thường có trong hoa quả có vị ngọt. Đồng thời, còn có đường tinh bột thường có trong cơm gạo, bánh mì, thành phần fructose trong đường tự do, đặc biệt là siro fructose, là tác nhân gây tăng huyết áp cho con người.
Khi bạn bị chứng bẹnh tăng đường huyết có thể gây hại trực tiếp đến các tế bào nội mô mạch máu và các chức năng của chúng, để hạ đường huyết, cơ thể tiết ra quá nhiều insulin cũng phá hủy mạch máu và kích thích co mạch, và dẫn tới căn bệnh tăng huyết áp. Nếu bạn bị cao huyết áp thường kéo theo khá nhiều bệnh lý nền khác như tim mạch, tiểu đường, rồi loạn hệ tiêu hóa….
Đường chính là một tác nhân gây bệnh cao huyết áp cho bạn
Chính vì vậy, để bảo vệ sức khỏe của mình bạn nên chọn một chế độ dinh dưỡng ít đường và muối, học thói quen ăn nhạt, ăn các món luộc thay vì các món kho, xào. Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế sử dụng đường để bảo vệ sức khỏe của chính mình.
Nguồn: http://www.khoevadep.com.vn/hai-tac-nhan-gay-nen-benh-cao-huyet-ap-cho-99-nguoi-viet-can-tranh-xa-se..
Clip đang được xem nhiều nhất: Nhóm thanh niên ngăn cô gái nhảy cầu
- Bức xạ từ điện thoại, máy tính có thể gây ung thư, vô sinh: Áp dụng ngay cách chống lại bức xạ điện từ để cứu nguy cho gia đình
- Hãy ngừng ăn 4 loại cá này, nếu không chúng có thể chứa formaldehyde và kim loại nặng gây hại cơ thể
- Sữa rất tốt cho sức khỏe, nhưng có những người uống sữa vào buổi sáng như 'uống thuốc độc', tuyệt đối cần tránh
- Khoai lang chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi với sức khỏe, ăn củ hay lá tốt hơn?
- Đậu phụ giòn làm theo cách này có vị cay và thơm ngon, giòn bên ngoài và mềm bên trong. Người lớn và trẻ em đều thích ăn
- Lý do khi mua đồ ăn chín luôn được tặng kèm rau thơm và nước chấm: Không phải để đủ vị, biết lý do không ai dám ăn thứ được cho
- Những người ít có khả năng mắc bệnh ung thư thường có 6 'đặc điểm' này! Hãy tự kiểm tra và xem bạn có bao nhiêu trong số đó
- Midu chính thức thông báo ngày 'lên xe hoa' về nhà chồng, quyết giấu danh tính vị hôn phu
- Tuyến đường sắt được mệnh danh đẹp nhất Việt Nam, có thể ngắm ‘Thiên hạ đệ nhất hùng quan’
- 5 khoản tiền người lao động có thể nhận sau khi nghỉ việc, ai cũng nên biết để đảm bảo quyền lợi của bản thân
- Nữ diễn viên Việt từng bị chính bố chồng đẩy ra đường cùng ba con nhỏ và trắng tay, cuộc sống giờ thế nào?
- Tin vui: Từ 2024, bỏ giấy khám sức khỏe khi cấp bằng lái xe
- Người lao động được nhận tới 500% lương khi đi làm dịp lễ 30/4-1/5, có đúng không?
- Cuối cùng cũng rõ profile của chồng Minh Tú: Giám đốc công ty đa quốc gia, vừa giàu vừa giỏi
- Ngọc Trinh gây sốt với lần trang điểm khác lạ khoe nhan sắc thăng hạng, còn chia sẻ về chuyện tình cảm