Vị ngọt của đường khiến chúng ta cảm thấy ngon miệng hơn. Tuy nhiên ăn nhiều đường không có lợi với sức khỏe.
|
Cảm thấy cơ thể nhiều năng lượng hơn
Bản chất cùa đường là carbohydrate đơn giản. Chúng được tiêu hóa nhanh khiến bạn cảm thấy tỉnh táo sau khi ăn. Tuy nhiên, ăn quá nhiều đường sẽ làm đường huyết tăng cao, gây ra tình trạng mệt mỏi, đau đầu.
Để cơ thể tràn đầy năng lượng, bạn hãy ngừng ăn đường và thay tế bằng các thực phẩm giàu protein, chất béo. Chúng cần nhiều thời gian để tiêu hóa hơn và vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.
Giảm nguy cơ béo phì
Đây là một lợi ích rõ ràng của việc ngừng ăn đường. Ăn nhiều đường sẽ khiến bạn bị tăng cân, thậm chí béo phì. Một thống kê số liệu từ năm 1997 - 2000 tại 75 quốc gia cho thấy, mức tiêu thụ các loại nước ngọt tăng 1% khiến 4,8% dân số có nguy cơ thừa cân; 2,3% dân số bị béo phì.
Da khỏe hơn
Nạp quá nhiều đường trong thời gian dài sẽ khiến đường huyết tăng cao. Phân tử đường dễ kết hợp với protein, lipid trong cơ thể để tạo thành các mô tế bào rắn. Việc này làm da bị khô ráp, giảm dần hồi, dễ hình thành nếp nhăn. Ngừng ăn đường lác cách giúp bạn giảm dấu hiệu lão hóa da, làm da khỏe mạnh hơn, trông bạn sẽ trẻ lâu hơn.
Quá trình lão hóa chậm hơn
Đường không chỉ gây ra mụn trứng cá mà còn đẩy nhanh quá trình lão hóa. Đường tham gia vào quá trình phá hủy collagen của da. Da sẽ trở nên kém đàn hồi và mỏng manh hơn, đồng thời chảy xệ và xuất hiện nhiều nếp nhăn khi bạn thường xuyên ăn các món có chứa nhiều đường.
Ngoài ra, đường còn ngăn chặn hormone trao đổi chất và cấu tạo cơ thể. Thiếu đi loại hormone này, bạn sẽ gia đi trông thấy.
Tăng khả năng miễn dịch
Các nhà khoa học khẳng định, khi chúng ta tiêu thụ nhiều đường và hàm lượng đường trong máu cao, khả năng miễn dịch sẽ giảm. Nguyên nhân là do đường làm ảnh hưởng đến bạch cầu - loại tế bào có nhiệm vụ chống virus, vi khuẩn. Uống một chai soda hoặc ăn 100 gram đường, hoạt động của các tế bào miễn dịch sẽ giảm 40%. Điều này có nghĩa là khả năng miễn dịch của chúng ta sẽ bị vô hiệu hóa trong 4-5 giờ.
Nguồn: http://www.khoevadep.com.vn/day-la-5-dieu-xay-ra-voi-co-the-neu-ban-ngung-an-duong-search/?id=277308..
Clip đang được xem nhiều nhất: Những hình ảnh đầu tiên bên trong nơi diễn ra tang lễ của cố nghệ sĩ Chí Tài
- Loại củ có tên 'kỳ cục' nhưng ăn được thay cơm, bác sĩ nói ăn vào giúp hạ đường huyết và giảm mỡ
- Nghiện hút thuốc, nghiện rượu hay nghiện tình dục, cái nào có hại nhất cho tuổi thọ của bạn?
- Chuyên gia ung thư tiết lộ: Thịt chim bồ câu là thực phẩm “đại bổ”, bệnh nhân ung thư có nên ăn nhiều hơn?
- Sốc! “Kẻ thù” của trứng rất phổ biến, đừng ăn chung, nếu không bạn sẽ gặp rắc rối!
- Thịt ba chỉ có 1 cách nấu mới, không cần om, làm như vậy da sẽ rất giòn, không béo, hàng xóm ngửi mùi cũng thèm
- Loạt địa điểm 'ngon, bổ, rẻ' cho dịp nghỉ Lễ 30/4 - 1/5 ở miền Bắc, ghim lại ngay và nhất định phải đến cùng gia đình nhé!
- Được Thần Giàu 'sủng ái', từ ngày 20 tháng 4, tài lộc ập đến, 4 con giáp 'thời tới cản không nổi'
- Người lao động được nhận tới 500% lương khi đi làm dịp lễ 30/4-1/5, có đúng không?
- Cuối cùng cũng rõ profile của chồng Minh Tú: Giám đốc công ty đa quốc gia, vừa giàu vừa giỏi
- Ngọc Trinh gây sốt với lần trang điểm khác lạ khoe nhan sắc thăng hạng, còn chia sẻ về chuyện tình cảm
- 5 món ăn 'bổ tựa nhân sâm' giúp tăng tuổi thọ, ai cũng nên dùng mỗi sáng, đặc biệt là nam giới
- Thi tốt nghiệp THPT 2024: Đây là những loại máy tính được mang vào phòng thi, sĩ tử chú ý!
- Muốn tuyển thẳng vào lớp 10 ở Hà Nội năm 2024, đây là điều kiện cần đáp ứng
- Tại sao chuyển khoản từ 500 triệu phải báo cáo ngân hàng nhà nước?
- Điều thú vị ít ai biết của con trai Xuân Hinh: Có năng khiếu nghệ thuật nhưng làm ngành khác, điển trai như hotboy