Dưới đây chính là hai khung giờ vàng cha mẹ nên cho trẻ ngủ để giúp bé phát triển chiều cao tối đa của mình.
|
Thời gian thích hợp cho trẻ đi ngủ
Thói quen của nhiều bậc phụ huynh thường để con muốn đi ngủ giờ nào thì ngủ. Nhưng đây chính là một sai lầm tai hại khiến cho trẻ không thể nào cao lớn như mong muốn, mà suốt đời còi cọc, thấp lùn.
Theo như nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy, chiều cao của một đứa trẻ do nhiều yếu tố quyết định, trong đó: 70% nhờ gen của bố mẹ, 30% thuộc về yếu tố bên ngoài tác động đến. Khi cha mẹ cho trẻ đi ngủ đúng giờ giúp bé tăng trưởng chiều cao tốt.
Đối với trẻ nhỏ việc càng đi ngủ muộn sẽ càng bất lợi trong việc phát triển chiều cao và trí tuệ. Trong các nghiên cứu khoa học, đã chứng minh rằng trẻ nhỏ nên đi ngủ vào 2 giai đoạn trong ngày mà hormone sinh trưởng tiết ra nhiều nhất là từ 21 giờ tới khoảng 2 giờ sáng và khung giờ từ 5-7 giờ sáng.
Khung giờ vàng cho trẻ đi ngủ giúp bé cao lớn
Theo các chuyên gia thì đây chính là khoảng thời gian mà các hormone sinh trưởng được sinh ra trong khoảng thời gian này còn được chứng minh cao gấp 5 – 7 lần so với thời gian ban ngày. Chính vì vậy, bạn có thể tận dụng được tốt nhất khoảng thời gian vàng này thì các bé nên được bố mẹ cho lên giường từ 8h30 phút tối, muộn nhất cũng không được quá 9h30 tối và cha mẹ nên cho bé thức dậy vào lúc 7 giờ sáng hôm sau.
Trong thời gian vàng này trẻ sẽ ngủ ngon và giúp cho các hormone của trẻ được phát triển được nhiều nhất.
Bên cạnh đó, khoảng thời gian trước 6 giờ sáng cũng là thời điểm đỉnh cao của hoạt động sản sinh hormone sinh trưởng trong cơ thể bé. Chính vì vậy, cha mẹ nên cho bé ngủ sớm trước 22 giờ đếm và thức dậy sau 6 giờ sáng để cho bé khỏe mạnh, cao lớn như mong muốn.
Khung giờ vàng cho trẻ ngủ giúp cao lớn
Bên cạnh đó, để trẻ cao lớn cha mẹ cũng nên thường xuyên bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu canxi, bổ sung thêm nhiều dưỡng chất cần thiết cho bé phát triển chiều cao vượt trội của mình.
Nguồn: http://www.khoevadep.com.vn/danh-thuc-con-day-truoc-6-gio-la-dai-sai-lam-kinh-dien-cua-nhieu-cha-me-..
Clip đang được xem nhiều nhất: Mẹ bé gái 12 tuổi bị bạo hành, xâm hại tình dục ở Hà Nội: 'Vớ được cái gì ở ngoài đường là đánh nó bằng cái đấy'
- Sau khi kết hôn, đàn ông có nên giao tiền lương cho vợ cầm không? Ba người đàn ông này đã nói thật
- Điểm mấu chốt mà bạn không thể chịu đựng được trong hôn nhân là gì?
- Đừng bao giờ đối đầu trực diện với trẻ vị thành niên! Nếu cha mẹ hiểu được điều này thì con cái sẽ được cứu
- Người đàn ông tốt lo cho gia đình không bao giờ động đến 4 việc này, chỉ có kẻ hoang đàng mới lao vào làm mà thôi!
- Ở đời có 3 cái tham tuyệt đối đừng dại mà dính vào, người khôn ngoan biết tỉnh táo giữ mình để tránh gặp tai hoạ
- Hai gái xinh đã sinh con cho cầu thủ nổi tiếng, đến giờ vẫn chưa được mặc váy cưới
- 3 ngành nghề đang 'sốt xình xịch' trong thời đại kỷ nguyên số: Tương lai rộng mở, thu nhập khủng và khát nhân lực
- Ai cần cấp đổi lại thẻ BHYT trước ngày 1/7/2024, càng giữ lại càng thiệt thòi
- Anh là ca sĩ đầu tiên mua ô tô ở showbiz Việt, tuổi xế chiều gầy yếu, liệt nửa người vì tai biến, nhìn mà xót xa
- Đây là quận trung tâm Hà Nội có nhiều trường đại học nhất, người sống lâu năm chưa chắc đã biết
- Nữ ca sĩ có chuyện tình một thập kỉ với danh thủ đình đám: Ngày càng giàu dù thị phi nhưng quyết giấu con
- 14 quận, huyện Hà Nội 'chốt' tên gọi các xã, phường sau sáp nhập
- Midu chính thức thông báo ngày 'lên xe hoa' về nhà chồng, quyết giấu danh tính vị hôn phu
- Tuyến đường sắt được mệnh danh đẹp nhất Việt Nam, có thể ngắm ‘Thiên hạ đệ nhất hùng quan’
- 5 khoản tiền người lao động có thể nhận sau khi nghỉ việc, ai cũng nên biết để đảm bảo quyền lợi của bản thân