1. Tập trung vào lòng tốt và sự vị tha

Để có được hạnh phúc rất đơn giản, chỉ cần bạn lan truyền sự tử tế qua hành động và suy nghĩ của bạn đến người khác. Một nụ cười chân thành và biết ơn lúc nào có tác động lo lớn đến việc nâng cảm cảm xúc của con người.

Hạnh phúc cũng được tìm thấy khi bạn biết bao dung và cho đi, cống hiến thời gian và tài chính vào những tổ chức cộng đồng: Hội người già neo đơn, viện mồ côi...Làm những điều tốt sẽ giúp bạn có thêm sức mạnh và hạnh phúc hơn.

2. Hạnh phúc chỉ có trong hiện tại

Bạn cần nhớ rằng, cứ mải chăm chăm vào những chuyện đau buồn trong quá khứ hoặc lo lắng ở tương lai chẳng hề giúp bạn giải quyết được vấn đề gì mà còn khiến bạn đau đầu hơn.

Nếu một ngày bạn cảm thấy mệt mỏi bởi những suy nghĩ cứ hành hạ trong đầu mình thì hãy dành thời gian suy nghĩ về những điều mà bạn biết ơn. Có thể như vậy bạn sẽ mỉm cười ngay lập tức. Hạnh phúc luôn ở hiện tại nên việc của bạn là sống cho hiện tại là đủ rồi.

(ảnh minh họa)

3. Viết ra danh sức

Việc này quá dễ dàng đúng không? Bạn chỉ cần viết ra những điều mà bạn cảm thấy vui vẻ và làm tăng niềm vui hạnh phúc của mình. Cho dù là nghe một bài hát hay đi đến một vùng quê nào đó thì bạn cũng sẽ luôn chìm đắm trong sự tích cực mà bản thân thích thú.

4. Hãy hành động

(ảnh minh họa)

Muốn được hạnh phúc thì hãy thay đổi những thói quen như ngủ không đủ giấc, cười nhiều hơn thay vì xem tivi, ăn uống lành mạnh...như vậy sẽ đem lại niềm vui cho bạn hơn rất nhiều.

Hãy tập luyện thể dụng thể thao, yoga cũng là một bộ môn thể thao rất có lợi cho bạn đấy.

5. Chăm sóc cho phần tâm hồn của chính mình

Hạnh phúc phần lớn là một cảm giác thuộc về tâm trí, do đó bạn hãy tự khám phá những vùng đất mới, tìm ra tài năng thật sự của mình và rồi theo đuổi nó đến cùng. Việc hòa mình vào thiên nhiên lúc nào khiến bạn thêm yêu đời hơn, vốn dĩ cơ thể bạn như cục pin, đôi khi cần sạc đầy bằng việc nghỉ ngơi, đi du lịch đây đó.