5 loại thực phẩm dưới đây rất tốt cho bé khi sử dụng vào buổi sáng, giúp bé có một thể chất khỏe mạnh, học tập tốt.
|
Ngũ cốc
Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng ngũ cốc nguyên hạt với sữa ít béo hoặc không béo cho bữa ăn sáng lành mạnh là sự lựa chọn đúng đắn nhất vì giàu canxi, ít chất béo, nên rất tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Đồng thời, trong thành phần của bột ngũ cốc đóng hộp còn chứa nhiều thành phần axit folic và các vitamin nhóm B rất tốt cho trí nhớ của trẻ nhỏ.
Bột yến mạch
Bữa sáng nếu bạn muốn cho bé ăn bột yến mạch mẹ chỉ mất một vài phút trong lò vi sóng đã giúp bé có một bát bột yến mạch - lựa chọn này đặc biệt thích hợp trong những ngày trời lạnh. Ngoài ra, mẹ còn có thể thêm trái cây vào chén bột này cho có vị ngọt hoặc cho 1 chút quế, hoặc các loại gia vị khác để làm nên một hương vị khác lạ giúp mẹ ăn ngon miệng hơn.
Bánh mì và trứng tốt cho bữa sáng của bé
Trái cây
Trong thành phần dinh dưỡng của trái cây có chứa nhiều chất xơ. Chuối và kiwi được xếp trên tất cả các loại trái cây tươi khác vì có nguồn kali dồi dào - một loại khoáng chất mà trẻ dễ bị mất trong quá trình hoạt động thể chất trong môt ngày dài, mà không ai mệt mỏi.
Bánh mì
Bữa sáng bạn có thể cho bé ăn bánh mì, trong bánh mì có chứa nhiều năng lượng, tinh bột, dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe của bé. Ngoài ra, bánh mì cũng là món ăn dễ chế biến giúp mẹ không tốn thời gian khi chuẩn bị bữa sáng cho con của mình.
Bột yến mạch tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ
Trứng
Trong thành phần dinh dưỡng của trứng chứa nhiều protein, canxi, sắt… trong trứng và độ hấp dẫn bằng cách thêm nấm cắt nhỏ, cà chua và rau vào để có một món trứng tráng đủ dưỡng chất.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm một chút gia vị tươi như hẹ hoặc rau ngải cứu, hành lá trước khi hấp hoặc chiên giúp bé đổi vị không bị ngán. Ngòa ra, khi mẹ cho bé ăn trứng còn giúp tăng trưởng chiều cao, tăng cương sức đề kháng cho bé phòng ngừa nhiều bệnh tật.
Nguồn: http://www.khoevadep.com.vn/bua-sang-me-cho-be-an-5-loai-thuc-pham-nay-cuc-ky-tot-cho-suc-khoe-nhat-..
Clip đang được xem nhiều nhất: Những hình ảnh đầu tiên bên trong nơi diễn ra tang lễ của cố nghệ sĩ Chí Tài
- Nếu giữa vợ chồng có 3 dấu hiệu sau thì duyên phận đã hết, rồi người thương cũng hóa người dưng
- Không vào lớp 10 công lập, 'cánh cửa' nào dành cho các bạn học sinh?
- Phần lớn các em dễ bị bắt nạt đều xuất thân từ 4 kiểu gia đình này!
- Áp dụng những bí quyết này, phụ nữ sẽ khiến chồng 'nghiện' vợ hơn cả lúc mới yêu
- Ngọc Trinh gây sốt với lần trang điểm khác lạ khoe nhan sắc thăng hạng, còn chia sẻ về chuyện tình cảm
- 5 món ăn 'bổ tựa nhân sâm' giúp tăng tuổi thọ, ai cũng nên dùng mỗi sáng, đặc biệt là nam giới
- Thi tốt nghiệp THPT 2024: Đây là những loại máy tính được mang vào phòng thi, sĩ tử chú ý!
- Muốn tuyển thẳng vào lớp 10 ở Hà Nội năm 2024, đây là điều kiện cần đáp ứng
- Tại sao chuyển khoản từ 500 triệu phải báo cáo ngân hàng nhà nước?
- Điều thú vị ít ai biết của con trai Xuân Hinh: Có năng khiếu nghệ thuật nhưng làm ngành khác, điển trai như hotboy
- Hôn nhân kỳ lạ của MC Diễm Quỳnh, người chồng bí ẩn hơn 4 tuổi cuối cùng cũng lộ diện sau 30 năm cưới
- Hé lộ thân thế về người anh trai bí ẩn, giàu có khét tiếng của diễn viên Lý Hùng