Canxi là một dưỡng chất thiết yếu, rất cần cho sự phát triển của cơ thể, đặc biệt là xương. Nếu thiếu canxi, cơ thể bạn sẽ xuất hiện những triệu chứng này.
|
Mất ngủ
Mức canxi tăng và giảm mạnh hơn khi bạn ngủ. Nếu cơ thể thiếu canxi thì sẽ không có được giấc ngủ sâu như ý. Vấn đề này liên quan trực tiếp đến vai trò của canxi trong việc tạo ra hoóc môn ngủ melatonin.
Khi cơ thể thiếu canxi, sức khỏe thể chất tổng thể sẽ bị ảnh hưởng. Nó khiến bạn mệt mỏi, uể oải và thiếu năng lượng.
Khó nuốt
Thiếu canxi cũng có thể khiến bạn mắc chứng khó nuốt. Nguyên nhân là do các cơ trong cổ họng co bóp kém. Nghiêm trọng hơn nó có thể dẫn đến co thắt ở thanh quản và làm thay đổi giọng nói.
Khó nuốt là biểu hiện của thiếu canxi
Thường xuyên bị bênh
Khi cơ thể có đủ lượng canxi cần thiết, hệ miễn dịch cũng sẽ khỏe mạnh hơn. Từ đó, cơ thể có thể chiến đấu chống lại virus và vi khuẩn.
Nhưng khi cơ thể thiếu canxi, sức đề kháng suy giảm nên khó chống lại được sự tấn công của mầm bệnh. Hậu quả là sẽ dễ bị bệnh, ho và hắt hơi, cảm lạnh.
Ngứa da và móng tay giòn
Mức canxi trong máu thấp có thể biểu hiện ở móng tay khô, gãy và dễ gãy. Một số người thiếu canxi cũng có thể mắc bệnh vẩy nến, bệnh chàm. Tình trạng này thường làm cho da trông có vảy và khô.
Bên cạnh đó, thiếu canxi cũng gây nên ảo giác, trí nhớ kém, suy giảm xúc giác, run cơ, ngứa và tê quanh miệng hoặc ngón tay, ngón chân.
Cảm thấy buồn chán
Nếu ngày nào bạn cũng cảm thấy buồn chán đến mức trầm cảm thì đó có thể là do thiếu canxi.
Thiếu canxi có thể gây buồn chán
Bị hư răng
Lượng canxi kém biểu hiện rõ nhất là răng bị hư, sâu răng. Khi cơ thể thiếu canxi, cơ thể sẽ lấy canxi cần thiết từ xương và răng.
Chỉ va chạm nhẹ cũng bị gãy xương
Nếu chỉ va chạm nhẹ cũng bị gãy xương thì bạn nên bổ sung canxi ngay. Bổ sung một chế độ tập luyện kết hợp các bài tập tạ cũng có lợi cho việc bổ sung canxi.
Thường xuyên bị chuột rút
Một trong những triệu chứng ban đầu của thiếu canxi là chuột rút ở bắp đùi, bắp chân, cánh tay và nách.
Nguồn: http://www.khoevadep.com.vn/8-trieu-chung-cho-thay-ban-dang-thieu-canxi-nghiem-trong-can-bo-sung-nga..
Clip đang được xem nhiều nhất: Thủ tướng đồng ý phương án thi tốt nghiệp THPT 2020
- Một thứ bẩn gấp 10 lần bồn cầu mà hầu hết mọi người đều mang theo hàng ngày, ai cũng nên chú ý để giữ sức khỏe an toàn
- Loại củ có tên 'kỳ cục' nhưng ăn được thay cơm, bác sĩ nói ăn vào giúp hạ đường huyết và giảm mỡ
- Nghiện hút thuốc, nghiện rượu hay nghiện tình dục, cái nào có hại nhất cho tuổi thọ của bạn?
- Chuyên gia ung thư tiết lộ: Thịt chim bồ câu là thực phẩm “đại bổ”, bệnh nhân ung thư có nên ăn nhiều hơn?
- Khi một người đến tuổi trung niên, điều khôn ngoan thực sự là không nói ba điều này với người khác
- Thúy Nga gặp lại ca sĩ Kim Ngân sau ồn ào: 'Thấy bà cũng tâm sự trải lòng kiểu hối hận'
- Muốn xây nhà trên đất nông nghiệp vẫn được cấp sổ đỏ, nhất định phải có loại giấy tờ này, ai cũng nên biết kẻo dễ bị phạt
- Người lao động được nhận tới 500% lương khi đi làm dịp lễ 30/4-1/5, có đúng không?
- Cuối cùng cũng rõ profile của chồng Minh Tú: Giám đốc công ty đa quốc gia, vừa giàu vừa giỏi
- Ngọc Trinh gây sốt với lần trang điểm khác lạ khoe nhan sắc thăng hạng, còn chia sẻ về chuyện tình cảm
- 5 món ăn 'bổ tựa nhân sâm' giúp tăng tuổi thọ, ai cũng nên dùng mỗi sáng, đặc biệt là nam giới
- Thi tốt nghiệp THPT 2024: Đây là những loại máy tính được mang vào phòng thi, sĩ tử chú ý!
- Muốn tuyển thẳng vào lớp 10 ở Hà Nội năm 2024, đây là điều kiện cần đáp ứng
- Tại sao chuyển khoản từ 500 triệu phải báo cáo ngân hàng nhà nước?
- Điều thú vị ít ai biết của con trai Xuân Hinh: Có năng khiếu nghệ thuật nhưng làm ngành khác, điển trai như hotboy