Nếu đang nghi ngờ bản thân bị rối loạn nội tiết, bạn nên tránh xa các thực phẩm dưới đây.
|
Thịt đỏ
Thịt đỏ là thực phẩm giàu chất béo bão hòa và hydro hóa. Chúng được coi là không lành mạnh và nên hạn chế ăn. Sử dụng nhiều thịt đỏ sẽ làm tăng sản xuất estrogen trong cơ thể, làm tình trạng rối loạn nội tiết tố càng trở nên nghiêm trọng.
Các sản phẩm từ đậu nành
Đậu nành mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là với nữ giới. Tuy nhiên, nó cũng là loại thực phẩm có khả năng gây ra tình trạng rối loạn nội tiết tố.
Đậu nành không chỉ chứa những hợp chất giống estrogen mà còn có khả năng làm rối loạn hoạt động của tuyến giáp - hệ thống kiểm soát hormone trong cơ thể.
Thường xuyên tiêu thụ các thực phẩm làm từ hạt đậu nành có thể dẫn đến tình trạng rối loạn hormone giới tính, tâm trạng thất thường, vô sinh, béo phì, teo cơ...
Sản phẩm từ sữa
Sữa và các sản phẩm từ sữa cung cấp nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đang nghi ngờ việc tiêu thụ nhiều thực phẩm từ sữa làm lượng estrogen tăng cao và làm tăng nguy cơ hình thành của các tế bào K. Nếu nhìn vào các khu vực có mức tiêu thụ sữa cao nhất thế giới, bạn sẽ thấy tỷ lệ mắc K tuyến vú ở nữ cao. Chuyên gia ước tính rằng các sản phẩm từ sữa chứa trung bình 60-80% lượng estrogen tiêu thụ bởi một người. Thay thế sữa động vật bằng các loại sữa hạt là một cách giúp cơ thể tiếp nhận các chất dinh dưỡng cần thiết và hạn chế tình trạng mất cân bằng nội tiết.
Cam thảo
Nghiên cứu cho thấy tính chất estrogen trong cam thảo còn mạnh hơn các biện pháp tránh thai. Kẹo được làm từ hạt thìa là và kẹo hồi cũng có tác dụng từ estrogen nhưng chúng không quá mạnh. Bạn có thể sử dụng chúng thay cho cam thảo.
Thực phẩm đã qua chế biến
Các thực phẩm chế biến, thực phẩm đóng hộp thường có lượng natri, đường và chất bảo quản tương đối cao. Sự kết hợp của các chất này làm tăng tình trạng viêm, gây căng thẳng tuyến thượng thận từ đó dẫn tới nguy cơ tăng cân và mất cân bằng nội tiết.
Caffein
Một ly cà phê có thể giúp bạn cảm thấy sảng khoái, minh mẫn hơn khi làm việc. Tuy nhiên, caffein cũng có khả năng làm rối loạn nội tiết nếu tiêu thụ quá nhiều. Caffein trong cà phê làm tăng sản xuất cortisol trong cơ thể. Đây là loại hormone gây căng thẳng, giúp cơ thể tỉnh táo nhưng có thể ảnh hưởng đến cân bằng nội tiết.
Nguồn: https://xevathethao.vn/uncategorized/6-mon-an-tuong-bo-nhung-de-gay-roi-loan-noi-tiet.html ..
Clip đang được xem nhiều nhất: Mẹ bị tố dàn dựng chụp ảnh con ngoài cổng trường: “Tôi sai nhưng mọi người cần hiểu vấn đề”
- Loại rau này hiện nay trên thị trường chứa rất nhiều ký sinh trùng, nhiều người thích ăn sống nhưng hậu quả rất nghiêm trọng
- 1 loại quả khi xanh đắt gấp 10 lần lúc chín, đắt hơn cả thịt bò, được săn lùng khi hè về: Là ‘thuốc’ ngăn ngừa ung thư, giữ gìn sự tươi trẻ
- Lý do khi mua đồ ăn chín luôn được tặng kèm rau thơm và nước chấm: Không phải để đủ vị, biết lý do không ai dám ăn thứ được cho
- Những người ít có khả năng mắc bệnh ung thư thường có 6 'đặc điểm' này! Hãy tự kiểm tra và xem bạn có bao nhiêu trong số đó
- Ở đời có 3 cái tham tuyệt đối đừng dại mà dính vào, người khôn ngoan biết tỉnh táo giữ mình để tránh gặp tai hoạ
- Hai gái xinh đã sinh con cho cầu thủ nổi tiếng, đến giờ vẫn chưa được mặc váy cưới
- 3 ngành nghề đang 'sốt xình xịch' trong thời đại kỷ nguyên số: Tương lai rộng mở, thu nhập khủng và khát nhân lực
- Ai cần cấp đổi lại thẻ BHYT trước ngày 1/7/2024, càng giữ lại càng thiệt thòi
- Anh là ca sĩ đầu tiên mua ô tô ở showbiz Việt, tuổi xế chiều gầy yếu, liệt nửa người vì tai biến, nhìn mà xót xa
- Đây là quận trung tâm Hà Nội có nhiều trường đại học nhất, người sống lâu năm chưa chắc đã biết
- Nữ ca sĩ có chuyện tình một thập kỉ với danh thủ đình đám: Ngày càng giàu dù thị phi nhưng quyết giấu con
- 14 quận, huyện Hà Nội 'chốt' tên gọi các xã, phường sau sáp nhập
- Midu chính thức thông báo ngày 'lên xe hoa' về nhà chồng, quyết giấu danh tính vị hôn phu
- Tuyến đường sắt được mệnh danh đẹp nhất Việt Nam, có thể ngắm ‘Thiên hạ đệ nhất hùng quan’
- 5 khoản tiền người lao động có thể nhận sau khi nghỉ việc, ai cũng nên biết để đảm bảo quyền lợi của bản thân