Những loại quả dưới đây giúp bổ sung nhiều khoáng chất, vitamin, canxi... tốt cho sức khỏe mẹ bầu.
|
Chuối
Trong trái chuối rất giàu chất xơ, giúp mẹ bầu có hệ tiêu hóa tốt hơn, giúp giảm bệnh táo bón, bệnh trĩ vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, trong chuối còn dồi dào hàm lượng vitamin C, vitamin B6, axit folic, và các khoáng chất như: sắt, magie, kali, canxi, kẽm… rất tốt cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Đặc biệt, khi mẹ bầu ăn chuối giúp thai nhi cao lớn, có hệ xương chắc khỏe và thông minh vượt trội sau khi chào đời.
Dâu tây
Trong thành phần dinh dưỡng của dâu tây là quả mọng nước, chất xơ, vitamin C, vitamin A, vitamin E và K tốt cho sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, dâu tây còn chứa nhiều vitamin nhóm B, axit folic, đều là các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.
Dâu tây chứa nhiều canxi
Trong thành phần của quả kiwi giàu nước, dồi dào các vitamin A, C, E, các vitamin nhóm B, axit folic giúp giảm dị tật thai nhi. Ngoài ra, quả kiwi còn chứa các khoáng chất như, kẽm, sắt, đồng, kali, magie, đặc biệt là kiwi rất giàu canxi, giúp cho thai nhi cao lớn khỏe mạnh. Ngoài ra, khi mẹ bầu ăn nhiều kiwi còn bổ sung nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, lại tăng cường miễn dịch, chống táo bón cho mẹ bầu.
Quả lê
Trong thành phần dinh dưỡng của quả lê chứa nhiều nước, giàu chất xơ, lê cũng dồi dào các vitamin A, C, E, K, các vitamin nhóm B, folate, choline và các khoáng chất: canxi, sắt, kẽm, đồng, kali…rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
Quả lê giàu canxi tốt cho mẹ bầu
Quả ổi
Trong thành phần dinh dưỡng của ổi chứa nhiều vitamin A, vitamin C, E, chất xơ và các khoáng chất như kali, canxi cực dồi dào. Ngoài ra, trong ổi còn chứa nhiều vitamin C giúp mẹ bầu giảm nhiễm khuẩn, tránh các bệnh về xương như còi cọc, thấp lùn.
Nguồn: http://www.khoevadep.com.vn/5-loai-qua-giau-canxi-tot-cho-me-bau-em-be-sinh-ra-cao-lon-khoe-manh-sea..
Clip đang được xem nhiều nhất: Nhóm thanh niên ngăn cô gái nhảy cầu
- Sau khi kết hôn, đàn ông có nên giao tiền lương cho vợ cầm không? Ba người đàn ông này đã nói thật
- Điểm mấu chốt mà bạn không thể chịu đựng được trong hôn nhân là gì?
- Đừng bao giờ đối đầu trực diện với trẻ vị thành niên! Nếu cha mẹ hiểu được điều này thì con cái sẽ được cứu
- Người đàn ông tốt lo cho gia đình không bao giờ động đến 4 việc này, chỉ có kẻ hoang đàng mới lao vào làm mà thôi!
- Ở đời có 3 cái tham tuyệt đối đừng dại mà dính vào, người khôn ngoan biết tỉnh táo giữ mình để tránh gặp tai hoạ
- Hai gái xinh đã sinh con cho cầu thủ nổi tiếng, đến giờ vẫn chưa được mặc váy cưới
- 3 ngành nghề đang 'sốt xình xịch' trong thời đại kỷ nguyên số: Tương lai rộng mở, thu nhập khủng và khát nhân lực
- Ai cần cấp đổi lại thẻ BHYT trước ngày 1/7/2024, càng giữ lại càng thiệt thòi
- Anh là ca sĩ đầu tiên mua ô tô ở showbiz Việt, tuổi xế chiều gầy yếu, liệt nửa người vì tai biến, nhìn mà xót xa
- Đây là quận trung tâm Hà Nội có nhiều trường đại học nhất, người sống lâu năm chưa chắc đã biết
- Nữ ca sĩ có chuyện tình một thập kỉ với danh thủ đình đám: Ngày càng giàu dù thị phi nhưng quyết giấu con
- 14 quận, huyện Hà Nội 'chốt' tên gọi các xã, phường sau sáp nhập
- Midu chính thức thông báo ngày 'lên xe hoa' về nhà chồng, quyết giấu danh tính vị hôn phu
- Tuyến đường sắt được mệnh danh đẹp nhất Việt Nam, có thể ngắm ‘Thiên hạ đệ nhất hùng quan’
- 5 khoản tiền người lao động có thể nhận sau khi nghỉ việc, ai cũng nên biết để đảm bảo quyền lợi của bản thân