Chỉ cần nỗ lực tránh những việc nhỏ này, bạn hoàn toàn có thể sở hữu một sức khỏe và vẻ ngoài tràn trề sinh lực mà không cần tốn quá nhiều thời gian lẫn tiền bạc.
|
Mặc dù tối nào cũng tự hứa với bản thân rằng sẽ ngủ thật sớm chỉ để chấm dứt việc lướt MXH, nhưng bạn có chắc là làm được không?
Biết rằng thật khó khi những tin tức cập nhật mỗi phút, những KOL với gu thời trang tuyệt vời cứ ám ảnh mãi trong tâm trí chúng ta. Nhưng sử dụng điện thoại ngay trước khi ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn rất tệ đó.
1. Ảnh hưởng tiêu cực trực tiếp đến mắt
Nếu bạn nhận ra mắt mình bỗng tự dưng mờ sau một khoảng thời gian sử dụng điện thoại hay máy tính, thì hãy ngừng việc sử dụng điện thoại vào ban đêm ngay nhé.
Việc này có thể dẫn đến tình trạng mỏi mắt. Để bảo vệ mắt, hãy thử giảm độ sáng màn hình và tránh sử dụng điện thoại quá lâu.
Ảnh minh họa
2. Giảm chất lượng giấc ngủ
Thói quen này có thể khiến bạn không thể ngủ ngon vì ánh sáng xanh từ điện thoại thông minh không chỉ ảnh hưởng đến thị lực của bạn mà còn có thể làm rối loạn chu kỳ ngủ - thức của bạn, do đó có thể gây ra nhiều biến chứng về sức khỏe.
Ảnh minh họa
3. Gây đau cổ
Nếu bạn đã quen với cảm giác đau cổ khó chịu thì việc sử dụng điện thoại trên giường có thể khiến tình trạng hiện tại thậm chí còn tồi tệ hơn.
Ảnh minh họa
Khi bạn nghiêng đầu về phía trước để nhìn vào màn hình, các cơ ở cổ sẽ bị căng và gây đau nhức khó chịu. Nếu bạn muốn check điện thoại trước khi đi ngủ, hãy thử cầm điện thoại ngang tầm mắt để tránh việc căng cơ.
4. Khiến da bạn lão hóa nhanh hơn
Ảnh minh họa
Bạn có thể đang chi rất nhiều tiền cho việc chăm sóc da, nhưng một việc đơn giản như sử dụng điện thoại trên giường có thể phá hỏng mọi nỗ lực và tiền bạc. Khi nhìn xuống điện thoại, da bạn xuất hiện các nếp nhăn trên cổ, do đó có thể khiến bạn trông già đi sớm.
Nguồn: http://ttvn.toquoc.vn/4-tac-hai-do-su-dung-dien-thoai-truoc-khi-di-ngu-kiem-che-mot-chut-la-suc-khoe..
Clip đang được xem nhiều nhất: Khởi tố 3 đối tượng phát tán clip với nội dung 'thác loạn' trong quán bar Sunny
- Loại rau này hiện nay trên thị trường chứa rất nhiều ký sinh trùng, nhiều người thích ăn sống nhưng hậu quả rất nghiêm trọng
- 1 loại quả khi xanh đắt gấp 10 lần lúc chín, đắt hơn cả thịt bò, được săn lùng khi hè về: Là ‘thuốc’ ngăn ngừa ung thư, giữ gìn sự tươi trẻ
- Lý do khi mua đồ ăn chín luôn được tặng kèm rau thơm và nước chấm: Không phải để đủ vị, biết lý do không ai dám ăn thứ được cho
- Những người ít có khả năng mắc bệnh ung thư thường có 6 'đặc điểm' này! Hãy tự kiểm tra và xem bạn có bao nhiêu trong số đó
- Ở đời có 3 cái tham tuyệt đối đừng dại mà dính vào, người khôn ngoan biết tỉnh táo giữ mình để tránh gặp tai hoạ
- Hai gái xinh đã sinh con cho cầu thủ nổi tiếng, đến giờ vẫn chưa được mặc váy cưới
- 3 ngành nghề đang 'sốt xình xịch' trong thời đại kỷ nguyên số: Tương lai rộng mở, thu nhập khủng và khát nhân lực
- Ai cần cấp đổi lại thẻ BHYT trước ngày 1/7/2024, càng giữ lại càng thiệt thòi
- Anh là ca sĩ đầu tiên mua ô tô ở showbiz Việt, tuổi xế chiều gầy yếu, liệt nửa người vì tai biến, nhìn mà xót xa
- Đây là quận trung tâm Hà Nội có nhiều trường đại học nhất, người sống lâu năm chưa chắc đã biết
- Nữ ca sĩ có chuyện tình một thập kỉ với danh thủ đình đám: Ngày càng giàu dù thị phi nhưng quyết giấu con
- 14 quận, huyện Hà Nội 'chốt' tên gọi các xã, phường sau sáp nhập
- Midu chính thức thông báo ngày 'lên xe hoa' về nhà chồng, quyết giấu danh tính vị hôn phu
- Tuyến đường sắt được mệnh danh đẹp nhất Việt Nam, có thể ngắm ‘Thiên hạ đệ nhất hùng quan’
- 5 khoản tiền người lao động có thể nhận sau khi nghỉ việc, ai cũng nên biết để đảm bảo quyền lợi của bản thân