Theo các chuyên gia, nếu cho trẻ ăn những thực phẩm này sát giờ ngủ trẻ rất dễ gặp ác mộng.
|
Các nhà nghiên cứu đã chứng minh sự tương quan giữa chế độ ăn và những cơn ác mộng. Để bé có giấc ngủ ngon, các mẹ tuyệt đối đừng cho bé ăn những thực phẩm này sát giờ ngủ nhé!
1. Kem
Ăn kem trước khi đi ngủ có thể làm cho quá trình trao đổi chất của cơ thể thay đổi và do đó làm tăng hoạt động của não. Hàm lượng đường và chất béo trong kem sẽ làm tăng năng lượng. Tuy nhiên vào buổi tối, điều này làm năng lượng bị dư thừa quá mức và dẫn tới những giấc mơ đáng sợ vào ban đêm.
2. Pho mát
Các sản phẩm từ sữa có chứa tryptophan là tiền thân cho sự sản sinh hormone serotonin gây ngủ. Do đó, tiêu thụ phô mai có thể gây ra những giấc mơ xấu khi bạn ngủ say.
3. Bánh mỳ và mỳ ống
Bữa ăn đêm và ăn tối chứa nhiều carbohydrate làm tăng khả năng bạn gặp ác mộng. Điều này xảy ra vì carbohydrate được chuyển thành đường glucose trong cơ thể, gây ra hiệu ứng tương tự thực phẩm có đường.
Nghiên cứu trên tạp chí PloS ONE chỉ ra bánh mỳ và mỳ ống là suy giảm chất lượng giấc ngủ, tăng khả năng gặp giấc mơ xấu. Trong khi đó, cơm làm cải thiện giấc ngủ. Vì vậy, nếu muốn ăn carbohydrate cho bữa tối, bạn nên chọn cơm thay vì mỳ ống hay bánh mỳ.
4. Bánh quy
Trong một nghiên cứu chỉ ra, 31% người gặp giấc mơ kỳ lạ sau khi đã ăn các thực phẩm có đường như bánh quy và bánh ngọt.
5. Bánh pizza
Bánh pizza, đặc biệt là pizza phô mai, chỉ có thể khiến bạn gặp ác mộng khi ngủ. Bởi các sản phẩm sữa chứa tryptophan, đó là lý do chính gây ra những giấc mơ xấu.
6. Bánh mì
Đồ ăn có chứa tinh bột như bánh mì và mì ống do tinh bột được chuyển hóa thành glucose, có tác động đến cơ thể tương tự như đồ ngọt gây ra các cơn ác mộng.
7. Soda
Các nghiên cứu cho thấy những người uống soda bất cứ thời gian nào trong ngày đã được báo cáo là gặp ác mộng, rất có thể do lượng caffeine và đường có trong đồ uống này.
8. Khoai tây chiên
Xem phim kinh dị vào buổi tối và ăn khoai tây chiên là thói quen của rất nhiều người. Tuy nhiên đây cũng có thể là nguyên nhân dẫn tới những cơn ác mộng đáng sợ vào mỗi đêm.
9. Chips
Nghiên cứu cho thấy, khoảng 12,5% các trường hợp gặp ác mộng là do tiêu thụ các đồ ăn vặt trước khi ngủ.
Clip đang được xem nhiều nhất: Khởi tố 3 đối tượng phát tán clip với nội dung 'thác loạn' trong quán bar Sunny
- Sau khi kết hôn, đàn ông có nên giao tiền lương cho vợ cầm không? Ba người đàn ông này đã nói thật
- Điểm mấu chốt mà bạn không thể chịu đựng được trong hôn nhân là gì?
- Đừng bao giờ đối đầu trực diện với trẻ vị thành niên! Nếu cha mẹ hiểu được điều này thì con cái sẽ được cứu
- Người đàn ông tốt lo cho gia đình không bao giờ động đến 4 việc này, chỉ có kẻ hoang đàng mới lao vào làm mà thôi!
- Ở đời có 3 cái tham tuyệt đối đừng dại mà dính vào, người khôn ngoan biết tỉnh táo giữ mình để tránh gặp tai hoạ
- Hai gái xinh đã sinh con cho cầu thủ nổi tiếng, đến giờ vẫn chưa được mặc váy cưới
- 3 ngành nghề đang 'sốt xình xịch' trong thời đại kỷ nguyên số: Tương lai rộng mở, thu nhập khủng và khát nhân lực
- Ai cần cấp đổi lại thẻ BHYT trước ngày 1/7/2024, càng giữ lại càng thiệt thòi
- Anh là ca sĩ đầu tiên mua ô tô ở showbiz Việt, tuổi xế chiều gầy yếu, liệt nửa người vì tai biến, nhìn mà xót xa
- Đây là quận trung tâm Hà Nội có nhiều trường đại học nhất, người sống lâu năm chưa chắc đã biết
- Nữ ca sĩ có chuyện tình một thập kỉ với danh thủ đình đám: Ngày càng giàu dù thị phi nhưng quyết giấu con
- 14 quận, huyện Hà Nội 'chốt' tên gọi các xã, phường sau sáp nhập
- Midu chính thức thông báo ngày 'lên xe hoa' về nhà chồng, quyết giấu danh tính vị hôn phu
- Tuyến đường sắt được mệnh danh đẹp nhất Việt Nam, có thể ngắm ‘Thiên hạ đệ nhất hùng quan’
- 5 khoản tiền người lao động có thể nhận sau khi nghỉ việc, ai cũng nên biết để đảm bảo quyền lợi của bản thân