Với hàm lượng chất xơ, carotenoids, vitamin A, C, K và vitamin B cao, cộng thêm hàm lượng chất chống oxy hóa giúp bạn chống lại nhiều bệnh nguy hiểm như ung thư.
Su hào có tác dụng chống bệnh hen suyễn. |
Với hàm lượng chất xơ, carotenoids, vitamin A, C, K và vitamin B cao, cộng thêm hàm lượng chất chống oxy hóa có trong su hào giúp bạn chống lại nhiều bệnh nguy hiểm như ung thư đại tràng và ung thư tuyến tiền liệt.
Bên cạnh đó, su hào cũng rất giàu canxi, kali, sắt, photpho, mangan và đồng – những khoáng chất cần thiết để duy trì cơ thể khỏe mạnh.
Trung hòa axit
Với hàm lượng kali cao, nên ăn su hào giúp trung hòa lượng axit trong cơ thể để chống lại quá trình axit hóa.
Hen suyễn
Hàm lượng chất chống oxy hóa cao nên su hào có tác dụng chống lại căn bệnh hen suyễn và các vấn đề liên quan đến phổi. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp su hào với cà rốt, cần tây và táo xanh để làm nước ép uống hàng ngày cũng rất tốt.
Su hào có tác dụng chống bệnh hen suyễn.
Giảm cholesterol
Su hào chứa phốt pho có lợi trong việc làm giảm cholesterol. Kết hợp nước ép su hào với nước ép táo xanh để đạt được lợi ích cao nhất.
Tốt cho hệ tim mạch
Hàm lượng kali trong su hào cao giúp kiểm soát được nhịp tim và làm giảm nguy cơ các vấn đề liên quan đến tim mạch. Uống nước ép su hào sau mỗi bài tập thể dục cho hệ tim mạch để đạt hiệu quả cao hơn.
Uống nước ép su hào sau mỗi bài tập thể dục cho hệ tim mạch để đạt hiệu quả cao hơn.
Ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và ung thư đại tràng (ung thư ruột kết)
Cũng giống như một số loại rau khác trong gia đình họ cải, su hào có chứa sulforaphane, indole-3-carbinol và asisothiocyanates - những hóa chất thực vật tốt cho sức khỏe. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những chất chống oxy hóa này giúp chống lại các gốc tự do có hại - nguyên nhân gây nên ung thư đại tràng và ung thư tuyến tiền liệt.
Mẹo chọn su hào
Khi mua su hào bạn nên chọn những củ nhỏ và nặng bởi đó là su hào non và nhiều nước, không bị xơ.
Clip đang được xem nhiều nhất: Clip: Kinh hoàng cảnh kính cường lực vỡ thành trăm mảnh, đổ ập lên người bé trai
- Loại rau này hiện nay trên thị trường chứa rất nhiều ký sinh trùng, nhiều người thích ăn sống nhưng hậu quả rất nghiêm trọng
- 1 loại quả khi xanh đắt gấp 10 lần lúc chín, đắt hơn cả thịt bò, được săn lùng khi hè về: Là ‘thuốc’ ngăn ngừa ung thư, giữ gìn sự tươi trẻ
- Lý do khi mua đồ ăn chín luôn được tặng kèm rau thơm và nước chấm: Không phải để đủ vị, biết lý do không ai dám ăn thứ được cho
- Những người ít có khả năng mắc bệnh ung thư thường có 6 'đặc điểm' này! Hãy tự kiểm tra và xem bạn có bao nhiêu trong số đó
- Ở đời có 3 cái tham tuyệt đối đừng dại mà dính vào, người khôn ngoan biết tỉnh táo giữ mình để tránh gặp tai hoạ
- Hai gái xinh đã sinh con cho cầu thủ nổi tiếng, đến giờ vẫn chưa được mặc váy cưới
- 3 ngành nghề đang 'sốt xình xịch' trong thời đại kỷ nguyên số: Tương lai rộng mở, thu nhập khủng và khát nhân lực
- Ai cần cấp đổi lại thẻ BHYT trước ngày 1/7/2024, càng giữ lại càng thiệt thòi
- Anh là ca sĩ đầu tiên mua ô tô ở showbiz Việt, tuổi xế chiều gầy yếu, liệt nửa người vì tai biến, nhìn mà xót xa
- Đây là quận trung tâm Hà Nội có nhiều trường đại học nhất, người sống lâu năm chưa chắc đã biết
- Nữ ca sĩ có chuyện tình một thập kỉ với danh thủ đình đám: Ngày càng giàu dù thị phi nhưng quyết giấu con
- 14 quận, huyện Hà Nội 'chốt' tên gọi các xã, phường sau sáp nhập
- Midu chính thức thông báo ngày 'lên xe hoa' về nhà chồng, quyết giấu danh tính vị hôn phu
- Tuyến đường sắt được mệnh danh đẹp nhất Việt Nam, có thể ngắm ‘Thiên hạ đệ nhất hùng quan’
- 5 khoản tiền người lao động có thể nhận sau khi nghỉ việc, ai cũng nên biết để đảm bảo quyền lợi của bản thân