Có một số loại thức ăn mà bạn có thể ăn sẽ giúp tăng mức độ trao đổi chất của bạn, kích hoạt các hoocmon giải phóng chất béo và loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể.
|
Các loại thực phẩm bạn tiêu thụ phải là một phần của chế độ ăn kiêng. Ăn các thực phẩm này giúp quá trình trao đổi chất của bạn ở chế độ tốc độ cao giúp bạn tăng tốc độ đốt cháy chất béo.
Dưới đây là 9 loại thực phẩm tốt nhất giúp đốt cháy chất béo cơ thể và thúc đẩy sự trao đổi chất.
1. Táo
Táo giàu vitamin và chất chống oxy hóa, do đó được coi là thức ăn lý tưởng để đốt cháy mỡ bụng. Bạn sẽ nhận được kết quả đáng chú ý, nếu bạn ăn ít nhất ba quả táo mỗi ngày.
2. Chuối
Chuối là nguồn cung cấp kali, canxi, magiê và vitamin. Một quả chuối mỗi ngày có thể giúp bạn dành “chiến thắng” trong cuộc chiến giảm cân. Đây là một trong những thực phẩm tốt nhất để đốt cháy chất béo và thúc đẩy sự trao đổi chất.
3. Trái cây họ cam quýt
Các loại quả họ cam quýt giàu vitamin C bao gồm ca, chanh, nho giúp làm giảm lượng insulin và làm cho cơ thể tiêu hóa chất béo nhanh hơn. Tiêu thụ nước ép các loại quả này giữa các bữa ăn sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất hiệu quả.
4. Hải sản
Hải sản tươi sống và chất lượng cao là một nguồn axit béo omega-3 rất lớn chứa chất béo không bão hòa đơn giúp tránh sự tích tụ thêm chất béo.
5. Dưa hấu và các loại dưa
Dưa hấu và các loại dưa chứa nhiều nước và kali giúp ngăn ngừa sưng tấy cũng như ngăn ngừa sự giữ nước trong cơ thể.
6. Quả óc chó và hạnh nhân
Hai loại hạt này có hàm lượng omega 3 và protein cao giúp bạn kiểm soát lượng đường và kích hoạt sự trao đổi chất. Giống như chuối, hai loại hạt này cũng là một trong những thực phẩm thúc đẩy trao đổi chất béo hàng đầu giúp giảm cân.
7. Bơ
Loại quả kỳ lạ này chứa axit oleic làm giảm cảm giác đói. Nó cũng chứa chất xơ và chất béo không bão hòa đơn thể giúp ngăn ngừa tăng cân.
8. Cà chua
Nếu bạn đang trong chế độ ăn kiêng thì cà chua là thực phẩm không thể thiếu, vì chúng làm giảm lượng chất béo trong máu (chất béo và cholesterol), khiến bạn cảm giác no bụng. Có nhiều cách để tiêu thụ cà chua giúp giảm cân như ăn cùng xà lách hoặc chế biến thành nước ép cà chua…
9. Dấm táo
Dấm táo có chứa pectin làm cho não của bạn cảm thấy hài lòng hơn. Ngoài ra, dấm táo còn thúc đẩy quá trình thải độc tự nhiên, làm sạch và chữa bệnh cho cơ thể.
Clip đang được xem nhiều nhất: Thủ tướng đồng ý phương án thi tốt nghiệp THPT 2020
- Nữ diễn viên Việt từng bị chính bố chồng đẩy ra đường cùng ba con nhỏ và trắng tay, cuộc sống giờ thế nào?
- Con dâu tỷ phú Hoàng Kiều bị 'đào' lại vụ mai mối Ngọc Trinh cho bố chồng
- Bạn thân tiết lộ tình trạng bất thường của Thương Tín: Lang thang khắp nơi, người chỉ có 50 nghìn đồng
- Tăng Thanh Hà hiếm hoi khoe khoảnh khắc cận mặt ngày bé của quý tử đầu lòng
- Khi một người đến tuổi trung niên, điều khôn ngoan thực sự là không nói ba điều này với người khác
- Thúy Nga gặp lại ca sĩ Kim Ngân sau ồn ào: 'Thấy bà cũng tâm sự trải lòng kiểu hối hận'
- Muốn xây nhà trên đất nông nghiệp vẫn được cấp sổ đỏ, nhất định phải có loại giấy tờ này, ai cũng nên biết kẻo dễ bị phạt
- Người lao động được nhận tới 500% lương khi đi làm dịp lễ 30/4-1/5, có đúng không?
- Cuối cùng cũng rõ profile của chồng Minh Tú: Giám đốc công ty đa quốc gia, vừa giàu vừa giỏi
- Ngọc Trinh gây sốt với lần trang điểm khác lạ khoe nhan sắc thăng hạng, còn chia sẻ về chuyện tình cảm
- 5 món ăn 'bổ tựa nhân sâm' giúp tăng tuổi thọ, ai cũng nên dùng mỗi sáng, đặc biệt là nam giới
- Thi tốt nghiệp THPT 2024: Đây là những loại máy tính được mang vào phòng thi, sĩ tử chú ý!
- Muốn tuyển thẳng vào lớp 10 ở Hà Nội năm 2024, đây là điều kiện cần đáp ứng
- Tại sao chuyển khoản từ 500 triệu phải báo cáo ngân hàng nhà nước?
- Điều thú vị ít ai biết của con trai Xuân Hinh: Có năng khiếu nghệ thuật nhưng làm ngành khác, điển trai như hotboy