Sữa bò từ lâu đã được biết đến là một loại thực phẩm cực tốt cho sức khỏe, giúp bổ sung canxi và nhiều dưỡng chất cần thiết khác.
|
Ung thư
Vitamin D ngoài việc giúp cho xương chắc khỏe còn đóng vai trò trong việc điều chỉnh tăng trưởng tế bào và bảo vệ chống ung thư. Nghiên cứu cho thấy rằng những người có nguy cơ tử vong cao nhất từ ung thư ở những vùng cơ thể ít được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhất. Sữa cũng chứa vitamin D có thể cung cấp sự bảo vệ cho các vùng cơ thể này.
Trầm cảm
Mức vitamin D còn hỗ trợ sản xuất serotonin, một hoocmon liên quan đến tâm trạng, thèm ăn, và giấc ngủ. Thiếu Vitamin D có liên quan đến chứng trầm cảm và mệt mỏi mãn tính. Sữa bò và các thực phẩm khác thường được bổ sung vitamin D sẽ giúp cải thiện điều này.
Cơ bắp
Sữa bò là một nguồn giàu đạm chất lượng cao, chứa tất cả các axit amin thiết yếu. Sữa nguyên chất cũng là một nguồn năng lượng phong phú dưới dạng chất béo bão hòa, có thể ngăn chặn khối lượng cơ bắp bị hao hụt trong quá trình tiêu hao năng lượng.
Viêm xương khớp
Viêm khớp xương đầu gối hiện nay chưa có phương pháp chữa bệnh tối ưu, nhưng các nhà nghiên cứu cho biết uống sữa mỗi ngày có liên quan đến sự chậm tiến triển của bệnh. Nghiên cứu này đã được công bố trên tạp chí Journal of Rheumatology Journal of Care & Research của Mỹ.
Cung cấp Choline
Sữa cũng là nguồn giàu chất cholin, một chất dinh dưỡng quan trọng được tìm thấy để hỗ trợ giấc ngủ, chuyển động cơ, cải thiện trí óc. Choline giúp duy trì cấu trúc màng tế bào, trợ giúp trong việc truyền xung thần kinh, giúp hấp thu chất béo và có thể làm giảm chứng viêm mãn tính.
Clip đang được xem nhiều nhất: CLIP: Khoảng khắc xe 'hổ vồ' đè bẹp xe con làm 3 người chết, 1 người bị thương
- Những người ít có khả năng mắc bệnh ung thư thường có 6 'đặc điểm' này! Hãy tự kiểm tra và xem bạn có bao nhiêu trong số đó
- Bức xạ từ điện thoại, máy tính có thể gây ung thư, vô sinh: Áp dụng ngay cách chống lại bức xạ điện từ để cứu nguy cho gia đình
- Hãy ngừng ăn 4 loại cá này, nếu không chúng có thể chứa formaldehyde và kim loại nặng gây hại cơ thể
- Sữa rất tốt cho sức khỏe, nhưng có những người uống sữa vào buổi sáng như 'uống thuốc độc', tuyệt đối cần tránh
- Khi về già, cha mẹ dù muốn yêu thương bao bọc cho con thì cũng đừng 'dại' làm 3 điều!
- Có 100 triệu nên mua vàng hay gửi tiết kiệm để hưởng lãi tối đa? Đây chính là cách đầu tư thông minh nhất!
- Đậu phụ giòn làm theo cách này có vị cay và thơm ngon, giòn bên ngoài và mềm bên trong. Người lớn và trẻ em đều thích ăn
- Midu chính thức thông báo ngày 'lên xe hoa' về nhà chồng, quyết giấu danh tính vị hôn phu
- Tuyến đường sắt được mệnh danh đẹp nhất Việt Nam, có thể ngắm ‘Thiên hạ đệ nhất hùng quan’
- 5 khoản tiền người lao động có thể nhận sau khi nghỉ việc, ai cũng nên biết để đảm bảo quyền lợi của bản thân
- Nữ diễn viên Việt từng bị chính bố chồng đẩy ra đường cùng ba con nhỏ và trắng tay, cuộc sống giờ thế nào?
- Tin vui: Từ 2024, bỏ giấy khám sức khỏe khi cấp bằng lái xe
- Người lao động được nhận tới 500% lương khi đi làm dịp lễ 30/4-1/5, có đúng không?
- Cuối cùng cũng rõ profile của chồng Minh Tú: Giám đốc công ty đa quốc gia, vừa giàu vừa giỏi
- Ngọc Trinh gây sốt với lần trang điểm khác lạ khoe nhan sắc thăng hạng, còn chia sẻ về chuyện tình cảm