Hiện nay, có rất nhiều người bị nhồi máu cơ tim, nguyên nhân chính lại đến từ những thói quen và những chi tiết nhỏ trong cuộc sống hàng ngày mà mọi người thường bỏ qua.
|
"Bà cô, ông chú và cháu trai, 3 người lần lượt phải vào cấp cứu ở Bệnh viện Nhân dân tỉnh Giang Tô. Rất may đã vượt qua cơn nguy hiểm!" Đó là tin tức vào ngày 28 tháng 2 của cô Dương, sống ở Nam Kinh, đã gửi đến bạn bè của mình.
Sau đó, bạn bè người thân đã rất lo lắng, hỏi chuyện gì đã xảy ra để khiến 3 người trong một gia đình phải nhập viện, lẽ nào lại do ngộ độc thực phẩm?
Cô Dương giải thích, là vì mọi người trong gia đình đột nhiên bị nhồi máu cơ tim cấp tính, đồng thời đều đi kèm triệu chứng mỡ trong máu cao.
Chồng bà Dương trong vòng 3 năm bị 2 lần nhồi máu cơ tim cấp tính (Ảnh minh họa)
Ngoài ra, ông Trần Ninh là chồng của cô Vương từ năm 2014 đến năm 2017, cũng đã 2 lần đột nhiên bị nhồi máu cơ tim cấp tính nghiêm trọng phải vào cấp cứu tại khoa Tim mạch của Bệnh viện Nhân dân tỉnh Giang Tô.
Thủ phạm cầm đầu gây nên tình trạng trên chính là do thói quen sống không tốt
Cô Dương chia sẻ trong một cuộc phỏng vấn rằng, gia đình của cô xuất hiện tình trạng này có khả năng liên quan một chút đến yếu tố di truyền, nhưng nguyên nhân chủ yếu chính là do thường xuyên thực hiện nhiều thói quen sống không tốt.
1. Mọi người trong gia đình đều bị ảnh hưởng bởi thói quen ăn uống của cha mẹ cô Dương, đều thích ăn các món hầm, thường thường mua rất nhiều thịt về hầm rồi cùng ăn, không thích ăn rau. Chồng cô Dương cơ bản mỗi bữa cơm đều phải ăn thịt.
Ăn quá nhiều thịt, không ăn rau, không tập thể dục là những thói quen nguy hại
dẫn tới bệnh nhồi máu cơ tim.
2. Đàn ông trong gia đình thường thích uống rượu bia, đặc biệt mỗi lần uống phải uống nửa lít đến 1 lít rượu.
3. Cả gia đình rất hiếm khi tập thể dục, hầu như không ai có thói quen này.
4. Mọi người trong gia đình cũng không đi khám sức khỏe thường xuyên.
10 thói quen xấu cũng có thể gây nhồi máu cơ tim
Những chi tiết nhỏ này trong cuộc sống nếu bạn không chú ý đều có thể là tai họa ngầm dẫn đến các bệnh tim mạch.
+ Uống nhiều rượu, ít vận động;
+ Thường xuyên ngồi nhiều, hoặc ngồi trước máy tính, ngồi chơi điện thoại trong một thời gian dài;
+ Không tiết chế các thực phẩm ăn vào cơ thể, ăn nhiều thực phẩm có dầu mỡ và nhiều muối;
+ Hay sốt ruột, không biết nhẫn nại;
Áp lực công việc, tinh thần căng thẳng cũng gây nên rất nhiều hệ lụy cho sức khỏe
+ Cảm xúc dễ căng thẳng;
+ Áp lực công việc, áp lực từ cuộc sống gia đình;
+ Thường thức khuya, hay tăng ca làm việc;
+ Thường xuyên vận chuyển các đồ vật nặng;
+ Tắm trong lúc đói hoặc tắm sau khi ăn no;
+ Dùng lực rặn trong khi đi đại tiện.
5 cách để bảo vệ mạch máu tốt
Xem thêm: Bài tập thể dục cho cả gia đình khỏe mạnh
Để ngăn ngừa và kiểm soát được bệnh mạch máu, thói quen sinh hoạt tốt vô cùng quan trọng. Hồ Đại Nhất, một chuyên gia về bệnh tim mạch nổi tiếng ở Trung Quốc, đã đưa ra những lời khuyên sau:
1. Bỏ thuốc lá
Chuyên gia cảnh báo: Hãy nói "không" với thuốc lá nếu muốn cơ thể khỏe mạnh.
Hút thuốc lá có vô số nguy hại, gây ra nhiều loại bệnh ung thư nguy hiểm, đặc biệt cũng là một trong những nguyên nhân gây nên bệnh tim mạch. Phương thức thay đổi lối sống, thứ nhất chính là không hút thuốc lá, để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
2. Cố gắng không uống rượu bia hoặc uống càng ít càng tốt
Uống nhiều rượu cũng là một yếu tố quan trọng trong việc gây ra các bệnh tim mạch và mạch máu não. Nếu bạn là người không thích uống rượu, thì tốt nhất không nên uống.
Đối với những người thích uống rượu bia, nam giới mỗi ngày nên chọn một loại như: rượu trắng 1 chén, hoặc rượu vang 2 chén, đối với bia khoảng 300ml.Đối với phụ nữ giảm một nửa số lượng trên và phụ nữ mang thai không thể uống rượu, bia
3. Duy trì tập thể dục, tránh ngồi nhiều
Mỗi tuần tập thể dục vừa phải từ 3-5 lần, phải tập thể dục đến khi ra mồ hôi, và duy trì từ nửa tiếng trở lên. Đối với người già, dựa theo tình hình sức khỏe, vận động đến khi ra mồ hôi là được, không luyện tập quá sức.
4. Chế độ ăn ít các loại gia vị
Ăn ít muối, ăn ít thức ăn có hương vị nặng, ăn ít dầu mỡ (thịt mỡ và dầu động vật). Ăn nhiều rau củ và trái cây tươi.
5. Duy trì trọng lượng lý tưởng
Dựa vào công thức BMI để đo xem bạn có bị thừa cân hay không?
BMI = trọng lượng (kg) / (bình phương chiều cao (m)). Phạm vi bình thường của người lớn là 18,5 ~ 24.
Nếu chỉ số BMI lớn hơn hoặc bằng 24, nó chỉ ra rằng bạn đang thừa cân hoặc béo phì và cần phải giảm trọng lượng.
Clip đang được xem nhiều nhất: Võ Hoàng Yến vỡ òa xúc động khi biết tin được làm mẹ, tiết lộ từng tránh mặt 'nửa kia' vì lý do tuổi tác
- Một thứ bẩn gấp 10 lần bồn cầu mà hầu hết mọi người đều mang theo hàng ngày, ai cũng nên chú ý để giữ sức khỏe an toàn
- Loại củ có tên 'kỳ cục' nhưng ăn được thay cơm, bác sĩ nói ăn vào giúp hạ đường huyết và giảm mỡ
- Nghiện hút thuốc, nghiện rượu hay nghiện tình dục, cái nào có hại nhất cho tuổi thọ của bạn?
- Chuyên gia ung thư tiết lộ: Thịt chim bồ câu là thực phẩm “đại bổ”, bệnh nhân ung thư có nên ăn nhiều hơn?
- Khi một người đến tuổi trung niên, điều khôn ngoan thực sự là không nói ba điều này với người khác
- Thúy Nga gặp lại ca sĩ Kim Ngân sau ồn ào: 'Thấy bà cũng tâm sự trải lòng kiểu hối hận'
- Muốn xây nhà trên đất nông nghiệp vẫn được cấp sổ đỏ, nhất định phải có loại giấy tờ này, ai cũng nên biết kẻo dễ bị phạt
- Người lao động được nhận tới 500% lương khi đi làm dịp lễ 30/4-1/5, có đúng không?
- Cuối cùng cũng rõ profile của chồng Minh Tú: Giám đốc công ty đa quốc gia, vừa giàu vừa giỏi
- Ngọc Trinh gây sốt với lần trang điểm khác lạ khoe nhan sắc thăng hạng, còn chia sẻ về chuyện tình cảm
- 5 món ăn 'bổ tựa nhân sâm' giúp tăng tuổi thọ, ai cũng nên dùng mỗi sáng, đặc biệt là nam giới
- Thi tốt nghiệp THPT 2024: Đây là những loại máy tính được mang vào phòng thi, sĩ tử chú ý!
- Muốn tuyển thẳng vào lớp 10 ở Hà Nội năm 2024, đây là điều kiện cần đáp ứng
- Tại sao chuyển khoản từ 500 triệu phải báo cáo ngân hàng nhà nước?
- Điều thú vị ít ai biết của con trai Xuân Hinh: Có năng khiếu nghệ thuật nhưng làm ngành khác, điển trai như hotboy