Với những bé còi cọc, suy dinh dưỡng thì việc tăng cân nhanh và lành mạnh nhất là từ thực phẩm.
|
Chế độ ăn uống đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong sự phát triển của bé. Để giúp bé không bị suy dinh dưỡng, còi cọc, chậm lớn mẹ cần đảm bảo cho bé ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. Sau đây là những thực phẩm ăn sáng giúp bé nhanh tăng cân mà mẹ nên cho bé ăn thường xuyên:
1. Trứng
Trứng là nguồn cung cấp protein dồi dào cho bé. (Ảnh minh họa)
Trứng là nguồn protein dồi dào dành cho bé yêu. 100g trứng chứa khỏang 13g protein. Trứng cũng chứa nhiều vitamin A và vitamin B12 rất cần cho sự phát triển khỏe mạnhcủa bé. Một quả trứng vào bữa sáng sẽ giúp bé tăng cân nhanh hơn.
2. Chuối
Chuối là một nguồn năng lượng tự nhiên tốt cho bé. Một quả chuối chứa đến 105 calo. Ngoài ra chuối cũng cung cấp các loại carbohydrate cần thiết và một số chất béo có lợi cho sức khỏe của bé. Mẹ có thể trộn chuối với sữa chua hoặc cho bé ăn kèm với bánh pudding vào bữa sáng.
3. Bột yến mạch
Bột yến mạch là một lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng của bé. Bột yến mạch có ít chất béo bão hoà và ít cholesterol. Ngoài ra bột yến mạch có chứa mangan, magiê, thiamine và phốt pho tốt cho sự tăng trưởng của bé. Bột yến mạch cũng là loại ngũ cốc duy nhất chứa protein giống như đậu.
4. Sữa tươi
Sữa tươi giúp bé cao lớn, khỏe mạnh. (Ảnh minh họa)
Sữa tươi là nguồn cung cấp protein và carbohydrate lành mạnh cho bé. Ngoài ra trong sữa tươi cũng còn chứa rất nhiều dinh dưỡng quan trọng khác giúp bé cao lớn, thông minh vượt trội. Mẹ nên cho bé uống khoảng 2 ly sữa mỗi ngày.
5. Bơ
Bơ là một lựa chọn tuyệt vời cho các bé còi cọc, suy dinh dưỡng vì bơ rất giàu chất béo cần thiết cho sự phát triển của trẻ đang lớn. Bơ cũng giàu chất dinh dưỡng và các chất chống oxy hóa như glutathone, vitamin C, E và carotenoid giúp bé có hệ tim mạch khỏe mạnh.
6. Khoai lang
Khoai lang chắc chắn là một thực phẩm mẹ nên chọn chế biến trongbữa sáng cho bé. Mẹ có thể cho bé ăn khoai lang từ lức 6 tháng tuổi. Khoai lang rất ít chất béo bão hòa, giàu chất xơ, magiê và kali, vitamin B6 và rất giàu Vitamin A,C. Mẹ có thể làm bánh khoai lang hoặc nấu súp khoai lang cho bé vào bữa sáng để giúp bé tăng cân nhanh.
7. Sữa chua
Sữa chua chứa nhiều vi khuẩn lên men có lợi giúp hệ thống tiêu hóa của bé phát triển tốt hơn. Cho bé ăn sữa chua tráng miệng sau khi ăn sáng sẽ giúp cho việc tiêu hóa dễ dàng và bé hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng hơn. Tuy nhiên mẹ nên chú ý súc miệng cho bé sau khi ăn sữa chua để tránh sâu răng.
8. Các loại hạt
Bổ sung các loại hạt vào bữa sáng sẽ giúp bé tăng cân nhanh. (Ảnh minh họa)
Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, đậu phộng, mè, bí đỏ, hạt dưa… rất giàu chất béo cũng như chất xơ và chất đạm. Mẹ nên cho bé ăn các loại hạt vào buổi sáng sẽ giúp bé phòng tránh suy dinh dưỡng và thiếu chất.
Clip đang được xem nhiều nhất: Thủ tướng đồng ý phương án thi tốt nghiệp THPT 2020
- Sau khi kết hôn, đàn ông có nên giao tiền lương cho vợ cầm không? Ba người đàn ông này đã nói thật
- Điểm mấu chốt mà bạn không thể chịu đựng được trong hôn nhân là gì?
- Đừng bao giờ đối đầu trực diện với trẻ vị thành niên! Nếu cha mẹ hiểu được điều này thì con cái sẽ được cứu
- Người đàn ông tốt lo cho gia đình không bao giờ động đến 4 việc này, chỉ có kẻ hoang đàng mới lao vào làm mà thôi!
- Ai cần cấp đổi lại thẻ BHYT trước ngày 1/7/2024, càng giữ lại càng thiệt thòi
- Anh là ca sĩ đầu tiên mua ô tô ở showbiz Việt, tuổi xế chiều gầy yếu, liệt nửa người vì tai biến, nhìn mà xót xa
- Đây là quận trung tâm Hà Nội có nhiều trường đại học nhất, người sống lâu năm chưa chắc đã biết
- Nữ ca sĩ có chuyện tình một thập kỉ với danh thủ đình đám: Ngày càng giàu dù thị phi nhưng quyết giấu con
- 14 quận, huyện Hà Nội 'chốt' tên gọi các xã, phường sau sáp nhập
- Midu chính thức thông báo ngày 'lên xe hoa' về nhà chồng, quyết giấu danh tính vị hôn phu
- Tuyến đường sắt được mệnh danh đẹp nhất Việt Nam, có thể ngắm ‘Thiên hạ đệ nhất hùng quan’
- 5 khoản tiền người lao động có thể nhận sau khi nghỉ việc, ai cũng nên biết để đảm bảo quyền lợi của bản thân