Vào lúc dạ dày rỗng bạn nên ăn những thực phẩm có dinh dưỡng cao và giàu chất xơ để giúp tiêu hóa tốt hơn và giảm cân an toàn.
|
Nước chanh
Làm nước chanh từ nước chanh tươi và nước ấm là một yêu thích để giảm cân và giải độc. Thêm một chút ớt cayenne cho một cú đá thật. Cayenne có thể giúp bạn "đốt cháy" chất béo. Nước chanh có thể làm cho cơ thể bạn có tính axit và tăng sự trao đổi chất của bạn.
Nước quế
Quế là một loại gia vị phổ biến và chứa rất nhiều chất chống oxy hóa. Nước quế có một số công dụng đáng kinh ngạc bao gồm các đặc tính chống viêm, giảm cholesterol xấu và chất béo trung tính, và cải thiện mức độ đường trong máu. Thêm 120 mg vào một cốc nước nóng rồi trộn đều và uống rất tốt cho cơ thể.
Trà xanh
Mỗi ngày thưởng thức một tách trà xanh với một thìa mật ong khi dạ dày trống rỗng cũng rất tốt. Trà xanh thúc đẩy sự trao đổi chất và cung cấp chất chống oxy hóa. Các thành phần của mật ong cũng chứa chất chống oxy hóa và có thể giúp đốt cháy chất béo. Thêm một chút nước cốt chanh để có thêm lợi ích giảm cân hữu hiệu.
Bông lúa mì
Nếu bạn trồng bông lúa mì, trộn một vài thân cây trong một nửa cốc nước, ngâm nó và thêm vài giọt chanh. Hỗn hợp này sẽ giúp bạn giảm cân.
Nước yến mạch
Đun sôi một chút yến mạch trong nước hoặc làm hòa bột yến mạch vào nước ấm rồi uống. Bột yến mạch có một số đặc tính giảm béo đồng thời có nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể
Nước rau quả
Nếu bạn có thể uống cà rốt, dưa leo hoặc cần tây vào lúc dạ dày trống rỗng sẽ rất tốt và khỏe mạnh. Bạn sẽ cảm thấy no, có thể dễ dàng tiếp cận các chất dinh dưỡng có hàm lượng calo thấp.
Trứng
Trứng không hề ảnh hưởng đến cholesterol như một số nghiên cứu trước đây tuyên bố. Lòng đỏ trứng chứa rất nhiều protein, axit amin và chất béo lành mạnh. Chúng có hàm lượng calo thấp và thường khiến bạn cảm thấy no. Nên ăn trứng luộc thay vì trứng chiên.
Kiều mạch là một loại ngũ cốc tuyệt vời để ăn khi đói. Nó chứa đầy chất xơ, tinh bột kháng, protein và nhiều loại khoáng chất. Ăn kiều mạch sẽ làm bạn cảm thấy no lâu hơn. Ngâm kiều mạch qua đêm và trộn chúng thành một ly sinh tố hoặc làm thành cháo.
Cháo bột ngô
Cháo bột là một món ăn sáng tốt. Cháo bột ngô có thể giúp bạn giảm cân bằng cách khiến cho bạn cảm thấy no lâu hơn.
Dưa hấu
Ít calo và giàu chất xơ, dưa hấu là một loại trái cây tuyệt vời để ăn khi đói. Bất cứ thứ gì khiến bạn cảm thấy no đều là một sự trợ giúp lớn trong việc khuyến khích bạn ăn ít hơn.
Quả việt quất
Trộn một ít quả việt quất cùng với ngũ cốc như một bữa ăn nhẹ, hoặc xay chúng thành một ly sinh tố mang lại cho bạn chất xơ và chất chống oxy hóa hoàn toàn quan trọng. Quả việt quất được cho là thúc đẩy sự trao đổi chất.
Đu đủ
Trái cây nhiệt đới này là một cách tuyệt vời để bắt đầu buổi sáng của bạn. Nó là thuốc lợi tiểu, vì vậy đu đủ có thể giúp bạn giảm cân. Các vitamin và khoáng chất trong đu đủ rất khỏe mạnh cho bạn.
Các loại hạt
Nếu bạn đang vội vã ra ngoài để tập luyện, hãy lấy một nắm các loại hạt. Chúng có đầy đủ các loại dầu tốt, giàu calo, và sẽ giữ cho bạn cảm thấy đói trong quá trình làm việc của bạn. Sau đó bạn có thể ăn một bữa ăn sáng lành mạnh và thậm chí có thể thấy mình ăn ít hơn trong ngày.
Clip đang được xem nhiều nhất: Thủ tướng đồng ý phương án thi tốt nghiệp THPT 2020
- 1 loại quả khi xanh đắt gấp 10 lần lúc chín, đắt hơn cả thịt bò, được săn lùng khi hè về: Là ‘thuốc’ ngăn ngừa ung thư, giữ gìn sự tươi trẻ
- Lý do khi mua đồ ăn chín luôn được tặng kèm rau thơm và nước chấm: Không phải để đủ vị, biết lý do không ai dám ăn thứ được cho
- Những người ít có khả năng mắc bệnh ung thư thường có 6 'đặc điểm' này! Hãy tự kiểm tra và xem bạn có bao nhiêu trong số đó
- Bức xạ từ điện thoại, máy tính có thể gây ung thư, vô sinh: Áp dụng ngay cách chống lại bức xạ điện từ để cứu nguy cho gia đình
- Ai cần cấp đổi lại thẻ BHYT trước ngày 1/7/2024, càng giữ lại càng thiệt thòi
- Anh là ca sĩ đầu tiên mua ô tô ở showbiz Việt, tuổi xế chiều gầy yếu, liệt nửa người vì tai biến, nhìn mà xót xa
- Đây là quận trung tâm Hà Nội có nhiều trường đại học nhất, người sống lâu năm chưa chắc đã biết
- Nữ ca sĩ có chuyện tình một thập kỉ với danh thủ đình đám: Ngày càng giàu dù thị phi nhưng quyết giấu con
- 14 quận, huyện Hà Nội 'chốt' tên gọi các xã, phường sau sáp nhập
- Midu chính thức thông báo ngày 'lên xe hoa' về nhà chồng, quyết giấu danh tính vị hôn phu
- Tuyến đường sắt được mệnh danh đẹp nhất Việt Nam, có thể ngắm ‘Thiên hạ đệ nhất hùng quan’
- 5 khoản tiền người lao động có thể nhận sau khi nghỉ việc, ai cũng nên biết để đảm bảo quyền lợi của bản thân