Vì vậy, để có một sức khỏe tốt và sống lâu hơn, bạn cần từ bỏ những thói quen xấu như bỏ bữa, thức khuya, lười vận động.
|
Từ xưa ông bà thường có câu " có sức khỏe là có tất cả" và ai cũng nhận thức được điều nay. Tuy nhiên, công việc, gia đình, các mối quan hệ xã hội lại khiến con người trở nên bận rộn và dần quên việc yêu thương và chăm sóc bản thân. Dần già, những thói quen xấu hình thành và ảnh hưởng đến sức khỏe của con người. Vậy, nếu muốn sống lâu hơn, có sức khỏe tốt hơn, bạn cần từ bỏ những thói quen dưới đây
Đi ngủ muộn và thường xuyên thiếu ngủ
Tuổi thọ có thể bị ảnh hưởng bởi giấc ngủ, có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng giấc ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn. Việc đi ngủ muộn và thường xuyên thiếu ngủ sẽ khiến con người luôn cảm thấy mệt mỏi, tinh thần thiếu tỉnh tảo và ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan bên trong cơ thể
Đi ngủ đúng giờ sẽ giúp bạn có một giấc ngủ sâu thực sực và bạn sẽ không cần phải ngủ thật nhiều. Theo khoa học, bạn đi ngủ lúc 10h tối và thức dậy lúc 6h sáng sẽ tốt hơn rất nhiều so với việc bạn đi ngủ lúc gần sáng và thức dậy vào buổi trưa. Hãy tạo cho bản thân một cơ chế hay nhịp sinh học. Khi đó giấc ngủ của bạn có thể ngắn nhưng lại sâu và hiệu quả rất cao.
Hút thuốc lá là con đường ngắn nhất đến với ung thư phổi
Trong thuốc lá có chứa hàng trăm chất độc hại mà khi hút vào, cơ thể sẽ phải chịu nhiều hậu quả đáng sợ.Người hút thuốc lá dễ bị viêm phế quản, khí phế thũng, bệnh tim phổi, và cuối cùng là ung thư phổi, đây là bộ ba tử thần. Bên cạnh đó, khói thuốc còn ảnh hưởng đến những người xung quanh khi họ hít phải khói thuốc.
Nếu bạn đang hút thuốc thì hãy ngừng hút thuốc ngay lập tức để kéo dài thêm tuổi thọ và có một cuộc sống lành mạnh
Thói quen ăn uống không lành mạnh
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong các bữa trong ngày, vì nó sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động. Tuy nhiên, nhiều người lại có bữa sáng tùy tiện, bữa trưa ăn để đối phó, bữa tối thì ăn uống no say, đây là gốc rễ của tất cả các loại bệnh tật
Đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ là những thứ dễ gây nên những căn bệnh như béo phì, máu nhiễm mỡ, tiểu đường,... Vì vậy, hãy xây dựng cho bản thân một chế độ ăn uống hợp lý với rau xanh, các loại trái cây và uống đủ nước mỗi ngày để có một sức khỏe tốt hơn.
Clip đang được xem nhiều nhất: Khởi tố 3 đối tượng phát tán clip với nội dung 'thác loạn' trong quán bar Sunny
- Loại rau này hiện nay trên thị trường chứa rất nhiều ký sinh trùng, nhiều người thích ăn sống nhưng hậu quả rất nghiêm trọng
- 1 loại quả khi xanh đắt gấp 10 lần lúc chín, đắt hơn cả thịt bò, được săn lùng khi hè về: Là ‘thuốc’ ngăn ngừa ung thư, giữ gìn sự tươi trẻ
- Lý do khi mua đồ ăn chín luôn được tặng kèm rau thơm và nước chấm: Không phải để đủ vị, biết lý do không ai dám ăn thứ được cho
- Những người ít có khả năng mắc bệnh ung thư thường có 6 'đặc điểm' này! Hãy tự kiểm tra và xem bạn có bao nhiêu trong số đó
- Ở đời có 3 cái tham tuyệt đối đừng dại mà dính vào, người khôn ngoan biết tỉnh táo giữ mình để tránh gặp tai hoạ
- Hai gái xinh đã sinh con cho cầu thủ nổi tiếng, đến giờ vẫn chưa được mặc váy cưới
- 3 ngành nghề đang 'sốt xình xịch' trong thời đại kỷ nguyên số: Tương lai rộng mở, thu nhập khủng và khát nhân lực
- Ai cần cấp đổi lại thẻ BHYT trước ngày 1/7/2024, càng giữ lại càng thiệt thòi
- Anh là ca sĩ đầu tiên mua ô tô ở showbiz Việt, tuổi xế chiều gầy yếu, liệt nửa người vì tai biến, nhìn mà xót xa
- Đây là quận trung tâm Hà Nội có nhiều trường đại học nhất, người sống lâu năm chưa chắc đã biết
- Nữ ca sĩ có chuyện tình một thập kỉ với danh thủ đình đám: Ngày càng giàu dù thị phi nhưng quyết giấu con
- 14 quận, huyện Hà Nội 'chốt' tên gọi các xã, phường sau sáp nhập
- Midu chính thức thông báo ngày 'lên xe hoa' về nhà chồng, quyết giấu danh tính vị hôn phu
- Tuyến đường sắt được mệnh danh đẹp nhất Việt Nam, có thể ngắm ‘Thiên hạ đệ nhất hùng quan’
- 5 khoản tiền người lao động có thể nhận sau khi nghỉ việc, ai cũng nên biết để đảm bảo quyền lợi của bản thân